Psichologė, Šaukštas Proto

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. liepos 5 d.

"Kaip vasara?", klausia manęs. Kokia vasara? Na gerai, šiandien eina trečia ar ketvirta vasaros diena. Neskaitant tos vasaros balandį. Man vasara prasideda, kai daigyklos tuščios, ir pradedu įkypai žiūrėti, ar nepradeda žydėti kokie žirniai, pomidorai ar pupelės. Vasara tikrai patvirtinama liepų kvapo bangomis. Tuo tarpu liepos tikrai atsakingai žydi, bet nei daigyklos tuščios, nei pomidorai drąsiai žydi. Pupelės svarsto klausimą frakcijoje, o žirniai jau ratifikavo ir žydėjimo, ir ankščių deklaracijas.

Šaukštas Proto, 2025 m. 27 savaitės apžvalga

Rekomenduoju Alexandra Shaker knygą "Chaosas. Kaip nerimas veikia mūsų kūną", klausiu, kas maiste svarbiausia - skonis, kvapas ar forma, dalijuosi tyrimais apie indų ir paties maisto spalvos poveikį, sinestetus, kuriems maistas gali būti "spygliuotas".

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. birželio 28 d.

Neseniai vėl patyriau kubinį centimetrą sėkmės. Negaliu tiksliai pasakyti, kada buvo pirmas kartas, greičiausiai jo net nepamenu, bet jausmas visada ypatingas. Kol neperskaičiau Kastanedos, nežinojau, kaip jį pavadinti. Seniau taip pat gal nerimaudavau ir net nervindavaus, kodėl jo reikia tykoti, taip matyt ne iki galo ir supratus Don Juano pamokymą. Reikia gulėti žolėje ir tyliai laukti triušio. Triušio negali skubinti. Negali priekaištauti, kad esi nepasiruošęs. Jis ateina tada, kada ateina - be viso to "kada tam tinkamiausias laikas" šlamšto.

Šaukštas Proto, 2025 m. 26 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą Joseph Jebell knygą "The brain at rest", svarstau, ar sunkiau numesti svorį, ar jį išlaikyti numetus, dalijuosi tyrimais apie tai, kaip veikia matomas svorio kritimo rezultatas, ar svarbu valia, kaip gali padėti komforto zona ir dar kartą tvirtinu, jog nėra viskas taip paprasta, kaip gal norėtųsi.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. birželio 21 d.

Kambaryje sunkios durys. Regimai metalinės, apkaustytos, trys spynos, sunkus žiedas vietoj rankenos, šiek tiek blizga - greičiau grėsmingai, negu gražiai. Vieni ateina, pasižiūri. Na ką, uždaryta - vadinasi uždaryta. Kiti ateina ir pasipiktina - čia dabar, kas čia per durys, kodėl jos čia stovi, kur tai matyta taip žmones spausti, kas nors atidarykit, žmonės, žiūrėkit kas darosi, niekas nedaro durų! Dar kiti ateina, stumteli vienu pirštu, baksteli į rankeną - oi ne, čia ne man, aš neturiu talento durų atidarymui, gal kas kitas atidarys, atsisėsiu kur arčiau, praeisiu kartu, gerai tiems, kurie turi talentą, kodėl mano toks likimas. Dar yra tokie, kurie ateina stumteli, tada trūkteli - pasirodo, durys atsidaro į kitą pusę, ir labai lengvai ant daugybės gerai suteptų mechanizmų, ir tiesiog išeina. 

Šaukštas Proto, 2025 m. 25 savaitės apžvalga

Rekomenduoju Jina Veon knygą "You don't need to be positive", skaitau apie depresijos ir mitybos ryšį, dalijuosi tyrimais apie tai, kaip HPA ašies, BDNF, ROS sutrikimai, uždegimas, mitochondrijų veiklos sutrikimai ar žarnyno bakterijų disbalansas veikia depresiją  - ir kaip Viduržemio jūros mityba gali veikti pozityviai. 

Šaukštas Proto, 2025 m. 24 savaitės apžvalga

Rekomenduoju James Kimmel knygą "The science of revenge", nagrinėju skirtumus tarp alkio ir apetito, dalijuosi tyrimais su sotumo ir apetito placebais, ryšiais su socialine aplinka ir kultūra, kaip apetito suvokimu pridengiame prasčiau suvokiamą alkį, ir galiausiai klausiu,ko mums trūksta valgymo kultūroje.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. birželio 7 d.

Šiandien grįžau su kalnu augalų. Nieko naujo mano dienotvarkėje. Mano draugystė su jais prasidėjo seniai, nors negaliu tiksliai pasakyti kada. Gal nuo to pirmo svogūno, kurį gavome namų darbams, sudaiginti iki laiškų. Atidžiai stebėjau tų laikų standartinį stiklinį grietinės indelį, pripildytą vandeniu, ir kviečiantį perlamutrines gijas žemyn, o skaisčiai smaragdinius laiškus - aukštyn. Niekad nebuvau svogūnų valgymo fanė, ir dabar staiga galvoju, kad tas pirmas svogūnas galėjo būti prie to prisidėjęs. 

Šaukštas Proto, 2025 m. 23 savaitės apžvalga

Rekomenduoju skaityti Gabor Mate knygą "Išsiblaškę protai", nagrinėju gėdijimo dėl kūno reiškinį, dalijuosi tyrimais apie socialinės medijos poveikį kūno vaizdo ir kūno gėdos vystymuisi, ar Facebook ir Instagram šiuo požiūriu skiriasi, ir kaip mes matome kūną, kai žiūrime į jį iš šono.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. gegužės 31 d.

Vidiniai atpirkimo ožiai. Čia toks reiškinys, kurį ne taip seniai sugalvojau paaiškinti vienokiems ar kitokiems dalykams. Išoriniai atpirkimo ožiai yra daugmaž aiškus dalykas - čia tu kalta ar kaltas, kad man, pavyzdžiui, nepasisekė gyvenime, čia tu man gyvenimą sugadinai. Ar teiginys teisingas, ar ne - visai kitas klausimas.