Psichologė, Šaukštas Proto

Šaukštas Proto, 2024 m. 6 savaitės apžvalga

Rekomenduoju dar vieną Irvin D. Yalom knygą - "Žiūrėti į saulę", samprotauju apie naktinį užkandžiavimą, dalijuosi tyrimais apie su maistu susijusį saugumą, skirtumus tarp vegetarų ir veganų, skirtumus ir panašumus tarp internetinio ir "tikro" bendravimo, ir siūlau išbandyti seniai žinomą, bet retai naudojamą "tiesiog daryk" metodą.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. vasario 3 d.

"Kodėl kitiems taip lengvai pavyksta, o man ne?". Nepamenu, ar aš taip galvodavau - faktas, kad dabar taip negalvoju. Bet tokią mintį vis atpažįstu ir atpažįstu kitų žmonių kalboje. Su pasipiktinimu. Su pavydu. Su nuoskauda. Su bejėgiškumu. Kaži, ar tai reiškia, jog tie, kurie piktinasi - norėtų, kad sunku būtų ir kitiems. Nors dabar, kai parašiau, nesu tokia tikra dėl tokio lūkesčio teisingumo. Man atrodo, kad dažniausiai tai yra bizūnas sau, savigraužos rykštė, kaltinimas dėl to, kad man nepavyksta. Kažkodėl jau seniai, bet vis dar nešiojamas įsitikinimas, kad savęs baudimas motyvuoja. Gal ūgtelsim, kaip visuomenė, kaip kultūra, ir suprasim tai, ką žinom jau šimtmečiais - bizūnas nemotyvuoja. Bizūnas baudžia, žeidžia, kelia pyktį ir pasipriešinimą.
Bet.

Šaukštas Proto, 2024 m. 5 savaitės apžvalga

Rekomenduoju Irvino D. Yalomo "Meilės budelį", pasakoju apie kognityvinės elgesio terapijos rekomenduojamą problemų sprendimo būdą, dalijuosi tyrimais apie valgymo elgesio bruožus, baimę priaugti svorio, viršsvorio jausmą, ar skiriasi "tikros" ir "online" draugystės ir pasakoju, ką reiškia "žiaurinimas" ir "privalinimas".

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. sausio 27 d.

Ir noriu, ir bijau, ir mama neleidžia. Būna toks trijulės pasitarimas, panašus į gulbę, lydeką ir vėžį, tik turbūt ne pagal roles. Nors kai geriau pagalvoji, kuo jau noras ne gulbė (ir toliau tyliai palauksiu kol padvejosit, ar gražiau mamai priskirti lydeką, ar vėžį ;)). Noras su baime dažnai pasiginčija į priešingas puses, ir kartais tikrai teisesnis vienas, kartais kitas. Kartais baimė padeda iki noro pasistiebti nesusižeidus, bet išmokus visokių įdomių ir vertingų dalykų. Kartais noras padeda baimei pamatyti savo didelėmis akimis, kad yra gerų ir spalvotų dalykų. Kartais ta metaforinė mama neleidžia ir tai yra patirtis ir tradicija, kartais mama tik kraipo galvą ir pritaria - na taip, tai progresas. Kartais trijulė sukasi ratu, ir dar kiekvienas apie save, tikrai ne prasčiau už sufius.

Šaukštas Proto, 2024 m. 4 svaitės apžvalga

Rekomenduoju Konfucijaus "Apmąstymus ir pašnekesius", tikrinu, kiek reikia išgerti vandens per dieną, dalijuosi tyrimais apie maisto nuotraukų poveikį, konteksto poveikį sprendimams, socialinio kapitalo vertę ir siūlau paklausyti savo vidinio monologo.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. sausio 20 d.

Vis prisimenu, kaip žiūriu į upe plaukiančius ledo blynus. Man labai gražu, kad jie visi ir vienodi, ir skirtingi, ir garbanoti, ir taip gražiai šnabždasi susitikę vienas su kitu arba su krantais. Man gražu, kad jie atrodo vis nesibaigia, nes Upės Kepėjas niekada nenuilsta. Man dar gražiau, kad su jais galima kutenti savo suvokimo tvirtumą - kai eini palei srovę, atrodo, jog ledai plaukia labai lėtai, kai prieš srovę - labai greitai. Dar man labai patinka, kad žiūrėjimas į ledo blynus labai gerai išplauna mažai reikšmingas mintis ir padaro didelių tarpų visokioms geroms mintims, kurios kalba tyliau, bet prasmingiau.

Šaukštas Proto, 2024 m. 3 savaitės apžvalga

Rekomenduoju Alfredo Adlerio knygą "Žmogaus pažinimas", pasakoju, kodėl svarbu tai, kaip maistas atrodo, kodėl psichologijoje daug kas pradedama įžanga "tai komplikuota", kas yra ir iš kur gauname homeostatinius įsitikinimus, kodėl skaitmeninis flirtas yra kiek kitoks nei gyvas, ir kas yra sekstingas, ir kuo geriausiai galėtų būti užpildytas tarpas tarp noro ir veiksmo.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. sausio 13 d.

Žiūriu į žaliuzių subrūkšniuotą pasaulį už lango ir bandau įsivaizduoti, kiek giliai šiandien pasaulis baltas. Toliau stovintis medžių pulkas neišsiduoda, o gal ir aš nepamenu, kiek aukštai nuo žemės turėtų baigtis jų kamienai ir prasidėti šakos. Jeigu penklinėje būtų tiek eilučių, kiek dabar matau brūkšnių, gautųsi labai įdomios natos. Bet ant apatinių linijų tikrai pamatau natas - apvalias žvitrias kurapkas. Kai kurios rausiasi ir ieško antrųjų pusryčių, kai kurios tik pūpso apvalios ir būna gražios, žvilgčiodamos į mane savo pilkšvai rusvai įrėmintomis akimis. Viduj taip šilta, lyg laikyčiau jas visas savo užantyje. Viduje nerimauja vidinis povas - joms turbūt šalta, jos turbūt alkanos, jas turbūt reikia palesinti, tada jos pradės lankytis čia dažniau... Vidinis Čepulis mane drausmina, nes dabar pat matau, kad jos kapoja mano vasarą sėtas garstyčias ir vikius, ir neatrodo labai... neapvalios.

Šaukštas Proto, 2024 m. 2 savaitės apžvalga

Rekomenduoju Thich Nhat Hanh knygą "Dzenbudizmas ir menas išsaugoti planetą", dalijuosi nauja ilga tyrimų apžvalga apie tai, kad svarbu pirma išmokti išlaikyti numestą svorį, o tik po to imtis jį mesti; dalijuos tyrimais apie negatyvaus skubos jausmo, badavimo ir persivalgymo sąsajas, pozityviąją skaitmeninę psichologiją, samprotauju apie tai, kodėl neturime gyvenimo tikslų po 30-ties ir siūlau eksperimentą, kuris padės nepaguldyti į pavėsį naujametinių rezoliucijų.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. sausio 6 d.

Kartais tarp labai aiškių minčių be jokių sluoksnių, sušukuotų su sklastymu, atsiranda labai neaiškūs debesys, kurie gal net iš pradžių neatrodo kaip mintys. Kažkoks suveltas raizginys kažko. Stovi pakelėj, dėbso, kojos pirštu vedžioja po dulkes ir nieko, NIEKO nesako. Stovi ir viskas. Nei ledų ima, nei pagąsdinta krūpteli, bet vietą dėmesio lauke užima ir, atrodo, net nežada trauktis. Galiausiai visi tie veltiniai yra reikalingi, net labai reikalingi - jų viduje yra daug kartų kruopščiai apvyniotų, išstumtų, užgniaužtų dalykų  esmė. Kartais ateina laikas su jais dorotis, pavyzdžiui todėl, kad dabar tam jau turime jėgų. Kartais todėl, kad būtent dabar to dalyko reikia, kad galėtume išspręsti svarbų klausimą. Kartais todėl, kad pajudinome kažką greta, ir tas veltinis išlindo kartu su kitais dalykais per asociacijas. Būna visaip, bet jeigu jau toks svečias atvyko, geriausia būtų juo užsiimti.