Listen on:
Episodes
Monday May 27, 2024
Monday May 27, 2024
Rekomenduoju Tomo Ramanausko ir Kristupo Saboliaus knygą "Žmogus, kuris žinojo viską", skaičiuoju ant pirštų, kur ir kiek yra cukraus, dalijuosi tyrimais apie ryšį tarp pasyvaus socialinių tinklų vartojimo ir valgymo, apie hedonistinį alkį, apie tarpusavyje susijusius sveikos mitybos komponentus, ir siūlau eksperimentą apie praeities, ateities ir dabarties nerimą.
Monday May 27, 2024
Monday May 27, 2024
Šiandien tyliai glostau vieną iš retesnių svečių - jausmą, kad niekur nereikia. Nereikia skubėti, niekas nekaba virš galvos, šarvai ir katanos ramiai sukabinti snaudžia. Yra ir mažas diskomfortas, vis tik neįprasta, ir akies kampas vis dirsčioja tai į kalendorių, tai į darbų sąrašą, tai lyg norisi nuveikti "kažką". Išsidėlioju sodinimui paruoštų svogūnų paradą. Gražu. Bet stropiai vykdysiu "vengti sunkaus fizinio darbo" instrukciją, ir sodinsiu iš lėto. Gal pirma tuos, o gal anuos. Žiūriu į prognozę ir matau, kad tikrai nevėluoju. Rikiuoju visus atgal į dėžutę. Jaučiu, kad ne paskutinį kartą paradas, nes labai jau smagu. Tada einu su pusryčiais į lauką. Lauke mišrus choras atlieka odę kasdieniniam džiaugsmui. Solistas Vyturys ypatingai gerai gieda, mintyse pasižymiu, kad minčių puokštę po mintinio biso reiks įteikti jam, gal net paspaus man ranką...
Monday May 27, 2024
Monday May 27, 2024
Rekomenduoju Robert Sapolsky knygą "Elgesys", pasakoju apie Sokratiškąjį klausinėjimą, dalijuosi tyrimais apie prieraišumo ir valgymo ryšį, erdvinį maisto išdėstymą, kas padeda sveikiau maitintis, turint mažai pajamų ir siūlau eksperimentą apie pozityvias ateities prognozes.
Friday May 03, 2024
Friday May 03, 2024
Atėjo trečias pavasaris. Kitaip nepasakysi. Pirmas pavasaris buvo toks netikėtas, kaip taip ir nepasirinkau tarp anomalijos ir stebuklo. Antras pavasaris buvo jau labai žalias ir svaiginantis spėriai atgijusia augalija. Su taukštelėjimu per snapą už per ankstyvą džiaugsmą. Kažkaip tik dabar iki galo suvokiau, ką reiškia suomiški juokeliai apie antrą ir trečią žiemą. Niekada negali atsipalaiduoti - ir kartu visada turi pareigą džiaugtis kiekviena pavasario akimirka. Sulaikius kvapą žiūrėjau į temperatūrą ir į žydėti susiruošusius medžius, kaip jie, ar neišsigąs, juk be kailinių… Bet jie, matyt, išmintingesni už mane, neatrodo, jog būtų bent kiek susirūpinę. Stovi, laukia. Mano vidinės rūpesčio raukšlės lyginasi, į juos žiūrint. Laukiu ir aš. Rabarbarai ir ridikėliai turi savo nuomonę apie tai, kas yra per žema temperatūra, ir su termometru jie nesitaria.
Friday May 03, 2024
Friday May 03, 2024
Rekomenduoju Michael Greger ir Gene Stone knygą "Kaip nenumirti", dalijuosi legenda apie du vilkus, tyrimais apie ekranų naudojimo ir mitybos koreliacijas, nesaugumą dėl maisto, netinkamos mitybos ir gestacinio diabeto ryšį, nuoroda į dar vieną Nepriklausomybių laidą su mano komentarais, ir rekomenduoju eksperimentą su savo baimių sąrašu.
Friday Apr 26, 2024
Friday Apr 26, 2024
Klausausi, kaip pakelyje brazda sėklos. Bandau tai daryti lėčiau, nes tikslas lyg ir buvo neveikti nieko, bet sekasi man nelabai gerai. Bandau prisidengti Pūkuotuko "kai neturi ką veikti, ką nors veikti vis tiek reikia", bet paklodė per maža. Žinau, kad mano organizmas visas savo rankutes tiesia į parasimpatinę būseną, jau tuoj-tuoj, jau beveik... Žinau, kad jau didelę viršukalnę įveikiau, kad dabar tai jau tikrai turiu ir progą, ir laiko, ir ką tik noriu, kad neveikti nieko, bet labai sunku. Bandau prisidengti tuo, kad nieko neveikimui labai padėtų Marios, arba Jūra, bet kad jų nėra, tai nelabai ir gaunasi - ir kad šalia esantis Tvenkinys yra ne visai tai (nors iš tiesų tai tiesiog lauke žvarbu).
Friday Apr 26, 2024
Friday Apr 26, 2024
Rekomenduoju Gitta Jacob, Hannie van Genderen ir Laura Seebauer knygą "Metas keistis. Ištrūk iš neigiamų mąstymo ir elgesio spąstų", pasakoju apie tai, ką kartais melagingai siūlo vidinis balsas, dalijuosi tyrimų apie "švaraus maisto" etiketes, nekontroliuojamą valgymą, vietinius ar užsieninius maisto produktus rezultatus.
Monday Apr 15, 2024
Monday Apr 15, 2024
Penkios ryto, mašina tyliai sliuogia iš pradžių tamsiu keliu, po to apšviestomis gatvėmis, nemiega tik tie, kurie važiuoja į oro uostą. Mano smegenų vingiais sliuogia prisiminimai, žiūriu į tai, kaip į herbariumą, kaip į už stiklo išsaugotą labai panašų, bet ne tokį pat įvykį. Pagyventi užsienyje, kad ir labai trumpam, yra gyvenimo lūžis. Aišku, kai jau pramynei šimtus komandiruočių, to nebejauti. Bet kai tau trylika, ir nesi nieko reikšmingai daugiau už savo mažą gimtą miestą matęs - tai yra pilvą traukiantis posūkis. Lyg ir nieko neįvyko, keleivė sėdi, šypsosi galinio vaizdo veidrodėlyje, kažko suvalgėm, kažką aptarėm, pirkiniai, parkai, berniukai, politika, istorija, kuo būsi užaugus, labai skanu, labai ačiū. Kas ta savaitė.
Monday Apr 15, 2024
Monday Apr 15, 2024
Rekomenduoju Hilary Jacobs Hendel "Tai ne visada depresija. Išmokite gyventi su savo jausmais, sušvelninkite nerimą, atraskite savo tikrąjį aš", pasakoju apie mirtiną baimę valgyti, dalijuosi tyrimais apie valgymą prie ekrano ir dėmesingumą, kelių patiekalų valgymo vienu metu pasekmes, didelį valgymo ir valgymo sutrikimų veiksnių sistemos sudėtingumą, ir siūlau eksperimentą apie save pačius.
Saturday Apr 13, 2024
Saturday Apr 13, 2024
Organizmui reikia parasimpatinės būsenos, šniokščia man visi mano podkastai vienu metu. Nors man atrodo, kad klausaus bangų mūšos įrašo. Čia kaip su šviesa, visos spalvos susijungia ir sudaro baltą - visi podkastai susijungia, ir sudaro baltą triukšmą. Nuo bangų mūšos garso man atrodo, kad šiurpsta iš malonumo oda ir šiaušiasi plaukai, nors iš tiesų, turbūt, reikėtų galvoti, jog atsipalaiduoju. Gal taip skubu atsipalaiduoti, kad tai atrodo, kaip šiurpas... Šiurpas tikrai ima galvojant, kiek daug metų mes mokėmės būti produktyvūs, nešvaistyti laiko, būti darbštūs, susikaupę, motyvuoti, varyti, varyti ir varyti, save ir kitus, bet save labiau. Nes kitaip mūsų nemylės. Nes kitaip baigsis pasaulis. Nes kitaip būsim nevykėliai eilės prie gyvenimo laimės gale.