Psichologė, Šaukštas Proto

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. gegužės 31 d.

Vidiniai atpirkimo ožiai. Čia toks reiškinys, kurį ne taip seniai sugalvojau paaiškinti vienokiems ar kitokiems dalykams. Išoriniai atpirkimo ožiai yra daugmaž aiškus dalykas - čia tu kalta ar kaltas, kad man, pavyzdžiui, nepasisekė gyvenime, čia tu man gyvenimą sugadinai. Ar teiginys teisingas, ar ne - visai kitas klausimas. 

Šaukštas Proto, 2025 m. 22 savaitės apžvalga

Siūlau Ethan Kross knygą "Shift", skaitau ir dalijuosi mintimis apie tai, ar reikia mitybai psichologijos, ką gero psichikai gali padaryti Viduržemio jūros mitybos planas, kas yra nutripsichologija ir psichodietologija, kaip viską valdo HPA ašis, ir kuo naudingos MIND ir DASH dietos. 

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. gegužės 24 d.

"Nu, dar vieną", sako vidinis balsas, o kojos ir rankos klusniai vykdo. Pažįstat? Turit tokį? Gal net skubat save smerkti ar įvardinti save bloga ar silpna? Imkim mikroskopą ir pažiūrėkim, kas čia darosi. Visų pirma, vidinis balsas neturi jokios nuomonės, ir nėra jokio vidinio balso, kuris "vestų jus iš kelio". Vidinis balsas yra visuma išvadų ir nuostatų, kurias kažkada sau užsirašėte kaip sėkmingas strategijas ir veiksmus. Žodį "sėkmingas" pasibraukim kokius tris kartus. Gana dažnai sėkmė matuojama kokios nors smegenų cheminio kokteilio sudėtinės dalies padidėjimu. 

Šaukštas Proto, 2025 m. 21 savaitės apžvalga

Siūlau knygą "Alive", skaitau ir dalijuosi mintimis apie tai, kas yra "švarus valgymas", kaip vertinga ir sveika mitybasaugo nuo nerimo depresijos, o neteisinga - juos sukelia, ir tai veikia ne tik Viduržemio regione, bet ir Šiaurėje.

Šaukštas Proto, 2025 m. 20 savaitės apžvalga

Siūlau knygą "How to be well", galvoju apie metabolinį sindromą, dalijuosi tyrimais apie tai, kaip metabolinis sindromas susijęs su genais ir šizofrenija, depresija, ir dalijuosi būdais, krie gali padėti stabdyti arba mažinti šio sindromo poveikį.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. gegužės 10 d.

Šiandien kalbėjau apie realybę. Šiaip tai turėjo būti pristatymas, bet aš visą man skirtą laiką tik uždavinėjau klausimus, tai gal… mintinė provokacija? Neslėpsiu, buvo neramu, ar nenervinsiu su tokiu "neformatu", bet man atrodo, tikiuosi, kad suveikė taip, kaip galėjo geriausiai. 

Šaukštas Proto, 2025 m. 19 savaitės apžvalga

Siūlau knygą "Who deserves your love", galvoju, kaip susijęs nuobodulys ir valgymas, dalijuosi tyrimais apie tai, kokias emocijas valgymas iš tiesų slopina, ar nuododžiaujnatys žmonės suvalgo daugiau, kaip su nuoboduliu dorojasi valgantys vaikai ir ar gali padėti įdomus maistas.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. gegužės 3 d.

Važiuojam per skaisčiai geltonus laukus. Mažai kas geriau įkūnija pavasario šėlsmą, kai tiek daug žydėjimo vienoje vietoje - sako pusė mano galvos. Kita pusė dūsauja dėl didelių plotų monokultūrų ir ilgisi vabalų, drugelių, paukščių, sraigių, sliekų ir visos kitos gyvybės. Panašiai liūdnai atrodo atogrąžos sudarytos tik iš tiesių eilių palmių. 

Šaukštas Proto, 2025 m. 18 savaitės apžvalga

Pasakoju pie žarnyno ir smegenų ašį, dalijuosi tyrimais apie kvapiąją gardeniją, norą "kažko sūraus", kur yra skonio receptorių ir ar tikrai mankštinantis dega kalorijos.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. balandžio 26 d.

Šią savaitę mane padirgino man nauja mintis - ar būtinai reikia mėgti visus žmones? Nes automatinis mandagumas, paviršutinis humanizmas ir dar kažkokios kitos struktūros iš karto suskato linksėti ir tvirtinti, kad būtinai. Bet pakraštyje kritiškai sublizgėjo ir raginių akinių kraštelis - ar tikrai? Ką reiškia "mėgti"? Pripažinti, kad patinka, vadinasi pritariu, neprieštarauju, atitinka mano vertybes, nuostatas, man kuria džiaugsmo (o turbūt labiau atsipalaidavimo, nes saugumo) jausmą, galbūt mane nustebina - bet maloniai, saugiai, manimi rūpinasi ir man nėra grėsmė. Kažkaip taip?