Psichologė, Šaukštas Proto

Šaukštas Proto, 2024 m. 47 ir 48 savaičių apžvalga

Rekomenduoju serialą "In Treatment", knygą "Nesmurtinis bendravimas", nagrinėju, kaip organizmą ir nuotaikas veikia riebus ir saldus maistas - kai jį valgo mamos, kaip tai veikia vaikus, kaip riebalai veikia atmintį, ar cukrus tikrai gali pagerinti nuotaiką, kur gauti sveikų riebalų, kaip veikia nuotaikos ir maisto abipusis ryšys ir kaip tiksliai cukrus sukelia blogą nuotaiką.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. lapkričio 16 d.

Paskutiniai pragiedruliai dingsta už nugaros, ir įvažiuojame į Didžiąją Dulksną. Jausmas, lyg važiuotume per pūkus, arba per debesį, arba per kambarį, prikabintą pilko tiulio sijonų. Visi linksim, kad metas tinkamas kakavai, bulkutėms (ne bandelėms) ir ilgiems filmams, bet mes kažkodėl važiuojame konkrečiai nuo jų tolyn.

Šaukštas Proto, 2024 m. 46 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą "Nerimo karta", toliau tyrinėju valgymo greitį ir kąsnių dydį - kaip juos veikia kognityviniai veiksniai, aplinka ir kiti žmonės, maisto paruošimo būdai, valgymo vieta, įrankiai ar muzika.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. lapkričio 9 d.

Kiek, manot, laiko reikėtų, kad rasti sekantį įrašą apie autentiškumą, savęs paieškas, buvimą su savimi (tame tarpe ir buvimą taikoje su savimi), saviraišką ar savęs pažinimą? Aš balsuočiau už sekundes. Aktualu, turbūt. Ir tikrai yra daug aspektų, iš kurių pusės vertinant, tai yra esminis pradžios taškas. Bet man šiandien, žiūrint į paskutinius geltonus lapus ir bandant pakelti karštai virusinės intoksikacijos prikimštą galvą, kyla kitokie klausimai. Ką mes darom su atsakymu, jei jį randam? Ką tikimės rasti? Kaip atpažinsime, kad radome, susipažinome, būname su savimi? Kas yra tai, ko ieškome? Kaip atrodo taika su savimi? Ar mokome to savo vaikus? Ar čia panašu į bandymą pažiūrėti sau į smakrą ar palaižyti alkūnę?

Šaukštas Proto, 2024 m. 45 savaitės apžvalga

Rekomenduoju Thich Nhat Hanh knygą "No Mud, No Lotus", svarstau apie valgymo greitį ir kąsnių dydį, dalijuosi ištraukomis iš vieno didžiulio metatyrimo apie tai, kaip valgymą veikia individualūs veiksniai, valgymo įpročiai, demografija ir fiziologija.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. lapkričio 2 d.

Baimė bijoti, sako man mano klausoma knyga. Žinau, atpažįstu, tai kažkas, ko mes mokomės, ką galime atpažinti, į ką galime nusitaikyti. Baimė bijoti atsiranda, kai kokia nors kita baimė lieka neatsakyta, atmintyje užsirašome, kad "buvo siaubinga", ir visais įmanomais būdais tokių situacijų reikia vengti. Patirtys grupuojasi, klijuojasi, galiausiai atmintyje susipindamos į vieną kamuolį - "bijoti buvo siaubinga". Reiškinys kaip reiškinys. Su logiška dalimi, ir visiškai šiems laikams netinkamai adaptuota dalimi.

Šaukštas Proto, 2024 m. 44 savaitės apžvalga

Rekomenduoju Anders Hansen knygą "ADHD. Diagnozė ar supergalia", svarstau ar gali būti toks reiškinys, kaip neigiamos kalorijos, dalijuosi tyrimais apie tai, kaip kalorijų vertinimą veikia suvokimo ypatumai, kada sotumo jausmas tampa svarbesniu už skonį, kokie yra kalorijų vertinimo privalumai ir trūkumai, ir ar valgymo prisiminimai yra kitokie, nei kito elgesio formų prisiminimai.

Šaukštas Proto, 2024 m. 43 savaitės apžvalga

Svarstau apie tai, ar suvokiami vegetariškos mitybos trūkumai yra tikri, ar įsivaizduojami, dalijuosi tyrimais apie mėsos ir pieno paradoksus, veganų ir vegetarų psichologinius skirtumus (tame tarpe kylančius dėl vegetarystės pasirinkimo priežasčių), ir dėl to atsirandančių neigiamų ir teigiamų pasekmių.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. spalio 19 d.

Atsikratyti liūdesio. Sutramdyti pyktį. Pažaboti nerimą. Tai yra įprastiniai prašymai, pradedant konsultacijas. Mes norime kontroliuoti savo emocijas. Mes norime jų atsikratyti. Mes norime būti stipresniais už jas. Gerai, angliškai lyg ir esame nuosaikesni - norime emocijas reguliuoti. Esu tikra, kad dažniausiai nesusilaikau, ir atsidūstu. Gal metaforiškai, o gal ir iš tiesų. Pradėsiu nuo pabaigos… Viskas, ko mums reikia - tai emocijas pakelti. Tai sunku, ypač, jei prie to nesame įpratę. Taip, galime rinktis to nedaryti, nes tai sunku. Bet tai yra gerokai panašiau į savanorišką lobotomiją, negu į pagalbą.

Šaukštas Proto, 2024 m. 42 savaitės apžvalga

Dalijuosi apmąstymais apie tai, kas slypi už laimės chemijos žinių, tyrimais apie serotonino ir pMS simptomų ryšį, apie tai, kokia vis tik sudėtinga yra cheminė laimės mišrainė (ypač skiriu tiems "patarėjams", kurie sako "tai nereikia tiek ėsti"), apie triptofano poveikį vykdomosioms funkcijoms ir sąrašu kitų hormonų ir neurotransmiterių, kurie gali aktyviai prisidėti prie laimės jausmo.