Psichologė, Šaukštas Proto

Šaukštas Proto, 2022 m. 35 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą apie kvėpavimą, pasakoju apie serotoniną ir triptofaną, iš kur išvepiamame ore atsiranda anglis, skonio receptorius žarnyne, skirtingą maisto reikšmę skirtingiems žmonėms ir liekno kūno idealo internalizavimą.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. rugpjūčio 27 d.

Man atrodė, kad apie zebrus jau rašiau, bet nerandu tokio įrašo... Na, matyt sapnavau, Ne pirmas būtų kartas, kai sapnuoju labai ryškiai ir realistiškai, kad po to labai sunku atskirti, kurioje realybėje taip buvo. Taigi, ką tik prasidėjo baltas dryžis. Po juodo dryžio. Prieš kurį buvo baltas. Žinau, tai nėra labai nauja mintis, tik mano mintyse "gyvenimas kaip zebras" baigiasi bantu (ne kaspinu, o būtent bantu). Bet man tai labai padeda. Kai atrodo voliojuosi po juodą juodumą, visur po truputį nesiseka, o kai kur - nesiseka juodai. Tada pamenu, kad taip jau buvo, ir kad juodas dryžis baigiasi, visada. Čia tiesiog juodas dryžis, nieko daugiau. Jis tiesiog baigsis. Mano darbas - judėti tolyn. Net tada, kai nebesinori nieko, net tada, kai eiti nebeišeina - plaukti ašarų upeliu tolyn, bet vis tiek nepasiduoti. Ir tada ateis baltas dryžis. Jeigu pasiduosiu, jeigu mane apvynios juodi nevilties voratinkliai, jeigu pati sau pameluosiu ir patikėsiu, kad čia jau viskas - kas žino, gal prilipsiu kur juodo dryžio kertėj visiems laikams.

Šaukštas Proto, 2022 m. 34 savaitės apžvalga

Rekomenduoju perskaityti "Laisvo nuo nerimo", pasakoju, kas nutinka vitaminams karštyje, siūlau dažniausiai naudojamus darbo lapus, dalijuosi tyrimais apie emocijų ir kontrolės jausmo ryšį, apie nuobodulį ir emocinį valgymą, apie aplinkos poveikį mėsos pasirinkimui ir apie smegenų reakciją į kaloringą ir į skanų maistą.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. rugpjūčio 20 d.

„Kas jus jungia?“, vis klausiu, kai kalbam apie santykius. Santykis visada yra linija, jungtis tarp dviejų ar daugiau žmonių. Santykis nėra kažkurio vieno žmogaus dalis – bet santykis tikrai veikia tai, kas kiekvienas iš mūsų esame. Mano galvoje santykis visada yra tam tikras „sukibimo paviršius“ tarp dviejų žmonių. Kuo daugiau bendrų vertybių, veiklų, pomėgių ir interesų, įsipareigojimų, patirčių – tuo didesnis „sukibimo paviršius“. Kuo stipresni ir pozityvesni patyrimai, kuo dažniau jie kartojasi – tuo stipresni „klijai“. Nepaisant metaforų tendencingumo, patirtis ir statistika visai joms neprieštarauja.

Šaukštas Proto, 2022 m. 33 savaitės apžvalga

Rekomenduooju paskaityti "Ištrūk iš spąstų", svarstau, ar cukrus sukelia priklausomybę, pasakoju, kaip pandemija pakeitė porcijos dydį - ir kam, kaip atrodo anti-veganai, kaip vaikus veikia miego trūkumas, ir kaip tėvai kalba apie vaikų maitinimą.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. rugpjūčio 13 d.

Iš lėto atsėlinant gimtadieniui, kasmet vis pasidžiaugiu, kad tiek daug dalykų manyje pasikeitė. Labiausiai dėl to, kiek daug patiriu vidinės taikos. Buvo etapas, kai gimtadienis neypatingai patikdavo, nes atrodė, kad pasibaigus dar vieniems metams, kažko netenku. Kažko nenuveikiau, kažkam nepatikau, kažkur nepabuvau, kažko nepasiekiau. Panašiai kaip – buvo geras oras savaitgalį, o aš nepraleidau privalomojo laiko gamtoje. Seniau krimsdavausi. Dabar ta mintis neateina. Labai norėčiau žinoti, kas nutiko, bet, deja, nežinau. Dabar labiau skaičiuoju tai, kas buvo, kur pabuvau ir ką pasiekiau. Žinau, kad norų visada bus daugiau negu galimybių – ir tuo irgi džiaugiuosi. Nieko nenorėti praėjo atrodyti šiurpokai. Man dabar atrodo, kad mirti gniaužiant lapelį su norų sąrašu yra geriau, negu gniaužiant dienoraščio lapus su besikartojančiu „nebenoriu nieko“. Tiesa, gal čia padėjo tai, kad vienu momentu gyvenime pagaliau ėmiausi vykdyti tai, ką noriu, o ne tik norėti. Tikrai buvo, kad prašoviau pro šalį, ir buvo keisčiau negu apsivilkus švarką su visa pakaba. Ir buvo, kur vidinis stuburas stiprėjo bežiūrint.

Šaukštas Proto, 2022 m. 32 savaitės apžvalga

Raginu paskaityti knygą "Apie kūnus", dalijuosi pastebėjimais apie maisto simboliką, labai moksliškai klausiu, ką reiškia "gerai valgyti", pasakoju, kodėl gerai prisiminti valgyti spanguoles, kaip alkis veikia pasirenkamą porcijos dydį, ir koks sudėtingas valgymo mechanizmas, kai reikia mokėti sklandžiai ištarti beta-kariofilenas.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. rugpjūčio 6 d.

Prieš savaitę man gyvenimas atsiuntė pauzės ženklą – du lygiagrečius brūkšnelius COVID testo langelyje. Neapsidžiaugiau, mano gyvenimas nelėkė trūktgalviais, man nereikėjo akimirkos atsikvėpti. Bet priešintis irgi nesiruošiau. Atsiguliau ir laukiau. Kol dangum prabėgs debesys, kol saulė atidžiai apžiūrės visus pomidorus, agurkles ir saulėgrąžas. Kol visos žvaigždės pažiūrės į miško kasnaktybę. Kol man žinomi ir nežinomi imuniteto mechanizmai pajunginės betkelioliką kartų mano temperatūrą aukštyn žemyn, išbandys įvairius skausmus, įjungs ir išjungs miegą. Trečią rytą nedrąsiai ėmiau tikėtis, kad jau sveikstu, tada pabandžiau kalbėti, ir viskas vėl grįžo atgal.

Šaukštas Proto, 2022 m. 30 savaitės apžvalga

Pasakoju apie knygą atsparumo tema, dalijuosi tyrimais apie išrankius maistui vaikus, kaip valgymo greitis susijęs su kūno mase, kuo skiriasi anoreksija ir ortoreksija, kodėl žmonės valgo (tokį maistą, kokį valgo), kaip vaikai kalba apie maistą, ir dalijuosi darbo lapais įpročių tyrimui.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. liepos 23 d.

Kaip pasirinkti, kai visko tiek daug? Kaip nesuklysti? Kaip negaišti laiko tam, kas neteisinga?
Šio demono iškamšą dar vis laikau. Atminimui. Priminimui. Kol gyvas, demonas sustingdo vietoje. Negali pajudėti. Negali net pradėti galvoti apie bet kokį pasirinkimą, nes iš karto užlieja panika – o jei čia neteisingas, o jei kitas geresnis, o jei nebegalėsiu grįžti atgal? Bjaurus demonas. Norisi nežiūrėti į akis demonui ir nesirinkti. Nieko. Rinktis per sunku. Norisi tikėti, kad gal viskas gerai ir taip, kam iš viso kažką keisti. Visai gerai pamenu, kaip šokdama per du laiptus bėgau į kitą aukštą šaukdama – neliesk, dabar veikia, nieko nebejudink! Kažkoks panašus balsas viduje šaukia ir to pasirinkimo demono akivaizdoje. Kam, nu kam? Juk viskas buvo gerai. Reikia čia matai kažko, išsigalvojo, raškažis užpakalį drasko. Tegul būna kaip yra.