Psichologė, Šaukštas Proto

Šaukštas Proto, 2022 m. 50 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą "Terapijos dzenas", pasakoju apie bulimiją, apie tyrimus nustačiusius ryšį tarp maisto užsakymo programėlių ir persivalgymo, žodinės prievartos valgyti ir išrankumo maistui, socialinių tinklų poveikį kūno vaizdui ir siūlau elgesio eksperimentą, kuris gali būti ir šventinė dovana.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. gruodžio 10 d.

Žiūriu, kaip miško eglės kantriai laiko sniego turtus išsitiesusios, užsimerkusios - ir kaip prie įvažiavimo stovintis klevukas jau visai nuo naštos palinkęs. "Sunku jam", galvoju. "Laikykis, pasipurtyk", bandau drąsinti, bet jis (kažkodėl) tyli. Panašu, kad dar vis tebegalvoju apie sunkumą, kurio tema driekiasi per visą savaitę. Norėjau sakyti, kad ne apie fiziką, bet prisimenu ir žiūrėtą istoriją apie deimantines žvaigždes, apie neįsivaizduojamai tankiai suspaustą anglį, apie visos žemės dydžio deimanto grynuolį, į kurį pavirsta savo gyvenimo pabaigoje žvaigždė baltoji nykštukė. Tokia saldi, bet vis tiek šviesi gyvenimo patirties metafora apie tai, kaip sunkumai gyvenime galiausiai padaro iš tavęs brangakmenį.

Šaukštas Proto, 2022 m. 49 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą "Liūdnos smegenys", svarstau apie tai, kaip apibrėžiam sveiką maistą, klausiu, ar nesaugumas dėl kitų dalykų kartais neapsimeta kitokiu nesaugumu, ir vis tiek nuveda prie maisto, dalijuosi tyrimu apie tai, kaip pasikeitė vaikų mityba per pandemiją, dalijuosi tyrimu apie išmaniųjų telefonų sukeliamo streso matavimus, ir siūlau elgesio eksperimentą tiems, kurie "neprisiruošia".

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. gruodžio 3 d.

Prie upės atėjo dviese. Atsisėdo prie upės, ant paties kranto, atsiduso, atsipalaidavo. Vienas parėmė smarką keliais ir įsižiūrėjo į upės tėkmę, banguojančių žolių raštus ir upe retkarčiais praplaukiančius lapus. Antras kažko vis erzėjo, sukiojosi, lyg nerasdamas sau vietos. "Tai ką veikiam?", ėmė klausinėti. Pirmas, neatplėšdamas akių nuo vandens pratarė - "Mes jau veikiam tai. Žiūrėk, kaip gražiai teka". Antras nerado, kur save padėti. Galiausiai įlipo į vandenį, atsistojo pačiame srauto viduryje, vandeniui siekiant kelius, ir atsisuko į pirmą. Tas be žodžių iškėlė atgal abu liuksus. Antras pasijuto geriau. Pasilenkė, ir pagavo praplaukiantį lapą. Didelį, gražų, žvilgantį nuo vandens. Gražus! Dar! Penktą, dešimtą, dvidešimtą. Taip! Štai dabar vyksta veiksmas!
Patenkintas dar kartą atsisuko parodyti savo lašančio ir žvilgančio laimikio. "Kam tau lapai?", paklausė pirmas. "Nežinau, bet man smagu!".

Šaukštas Proto, 2022 m. 48 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą "Menas ilsėtis", lenkiu pirštus skaičiuodama maisto kultūros srityje keliamus klausimus, pasakoju apie tyrimą, kuris paskleidžia ką daro blogai tėvai, kurie neverčia vaikų valgyti,  kodėl vaikai būna išrankūs maistui, kas blogo nutinka visai atsisakius skaitmeninio gyvenimo, ir siūlau elgesio eksperimentą apie paniką.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. lapkričio 26 d.

Visą dieną kėliau ir leidau rankas, neturėdama mažiausio supratimo, kaip pradėti. Ir vis tik. Padėkos ir meilės laiškas savo kūnui. Manęs nereikia įtikinėti, kad spaudžiamas, varžomas, baudžiamas kūnas negali atsidėkoti malonumu, sveikata ir laimės jausmu. Ką su juo darysime, taip jis ir elgsis. Mano, o ne kūno reikalas yra suprasti, kas yra narkotikai, kurie apsimeta skaniu ir vertingu maistu - o kas yra iš tiesų skanus ir vertingas maistas. Mano, o ne kūno reikalas yra suprasti, kas yra tikras ir kokybiškas poilsis, o kas tik sugeria dėmesį ir laiką, ir palieka mane dar labiau pavargusią, negu buvau, kai jau buvau pavargus.

Šaukštas Proto, 2022 m. 47 savaitės apžvalga

Rekomenduoju Viktoro Franklio knygą "Žmogus ieško prasmės", pasakoju apie dėmesingo valgymo naudą, kokia ląsteliena veikia teigiamai - o kokia organizmui "vienodai rodo", kodėl stresuojantys tėvai yra prastos vaikų mitybos priežastis, kaip psichologijoje naudojama virtuali realybė, kas sukelia depresiją, ir kas nuo jos saugo, ir siūlau elgesio eksperimentą bijantiems nuobodulio.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. lapkričio 19 d.

Net nepajutau, kad nebegaliu grįžti atgal. Nebegaliu emocijų skirstyti į „teigiamas“ ir „neigiamas“. Kaip negaliu skirstyti ir spalvų į teigiamas ir neigiamas. Jos tiesiog yra, jos yra visokios, ir tai yra gražu. Taip ir emocijos, kiekviena turi savo vietą, savo darbą ir savo spalvą. Visos jos reikalingos ir svarbios. Nebesiverčia liežuvis kažkurią vadinti neigiama, kažkaip lyg nebėra prasmės. Nepaisant to, būna, kad norim viską palaistyti cukraus sirupu. „Nenusimink, pažiūrėk į šviesiąją pusę, daugiau optimizmo“, ragina įsivaizduojantys, kad daro gerą darbą. Nesustodami pagalvoti, kad labiausiai tai nori gero sau, o ne kenčiančiam, nori patys nesijausti blogai, matydami kenčiantį, todėl skubina atmesti, paneigti savo vadinamas negiamas emocijas. Nes vadinamos teigiamos emocijos yra „neginčijamai“ geriau.

Šaukštas Proto, 2022 m. 46 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą apie vidinį balsą, pasakoju apie tai, kokią įtaką turi atstumas iki maisto, kodėl sunku atsispirti saldiems gėrimams (ir kodėl tai yra blogai), kodėl blogai versti vaikus balgyti, kaip susiję narcisizmas ir asmenukės, taip pat siūlau eksperimentą be telefono.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. lapkričio 12 d.

"Na, ką, geriau nebebus" - sakydavo jau senokai vienas kolega, pakildamas po darbo eiti namo. Nors dažniausiai, kai ją pakartoju, aplink kyla džiaugsmo banga, matyt tai nuskamba kaip netikėtas sarkazmas, bet man ji labai talpi. Čia yra ir nusivylimo, ir ryžto, ir struktūros, net ir pozityvumo. Juk "geriau" yra aukštesnysis laipsnis nuo "gerai". Vadinasi, gerai jau yra, nebus tik "geriau", kas nėra taip jau ir blogai? Taip pat vadinasi, kad nebedaužau galva į sieną, čia ir dabar yra pakankamai gerai, kad būtų galima imtis pertraukos. Arba ko nors kito. Bet lygiai tuo pat metu man čia skamba ir melancholijos gaida, lyg ilgesys, lyg neviltis. Lyg kelias, kuris ne užsisuka už eglėmis apaugusio posūkio, o baigiasi aiškia užtvara su ryškiai raudonu ženklu.