Psichologė, Šaukštas Proto

Šaukštas Proto, 2022 m. 38 savaitės apžvalga

Pasakoju apie valgymą mažais kąsneliais, kartojimą mokantis, įvairių atkartojimo būdų naudą, sąlyginių refleksų naudą mokymuisi, ir maisto pasirinkimo kriterijus tarp sveiko ir ekologiško.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. rugsėjo 17 d.

„Man su tavim gerai – kodėl tau negerai?“, yra pasakę tūkstančiai sutuoktinių prasidedant eiliniam pokalbiui apie skyrybas. „Juk su manim viskas gerai, aš viską darau gerai, aš taip stengiuosi, kas su tavim po velnių darosi, kodėl tik tau amžinai viskas negerai?“ Skamba pažįstamai? Man irgi. Galėčiau apsimesti, kad skaitau mintis, nes viena aš esu tai girdėjusi vėl, ir vėl, ir vėl. Manau, girdėjote ir jūs. Kažkiek liūdna, bet labiausiai tai neviltis, kai vėl matau vieną žmogų, kuris užsidengęs akis, ausis, širdį ir visus kitus geriems santykiams skirtus savo organus, kuo kruopščiausiai bando nusirankioti nuo savęs paskutinius atsakomybės trupinius ir visą plačiais mostais supilti ant savo kažkada mylimiausio žmogaus. Arba įsivaizduojamai mylimiausio, gal vis tik mylimiausias visada buvo pats arba pati...

Šaukštas Proto, 2022 m. 37 savaitės apžvalga

Pasakoju apie neigiamų kalorijų mitą, ryšį tarp ultra apdoroto maisto ir priklausomybę nuo maisto, su mokymusi susijusius dalykus - asociacijų tinklo tankį, guminio ančiuko metodą ir užrašų naudą ir svarbą.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. rugsėjo 10 d.

Tyliai lipu laiptais. Tyliai, nes dar tik 6 ryto, ir mano pelėdiškai sąmonei čia atrodo panašiau į laiką gultis, o ne į laiką keltis. Mano pelėdiška sąmonė, vis tik, ramiai tupi ant peties, nes mes taip jau darėme daug kartų. Saulė dar miega, bet raudoni debesų kilimai jai jau iškloti. Saulėgrąžos žiūri į rytus, stiebiasi, kuri pamatys saulę anksčiau. Šiandien turiu darbo ne savo laiko juostoje. Nors kaskart pamačiusi ne pilką saulėtekį, ar pakeliui į oro uostą, ar iš savo lango - pagalvoju, kad būtų gera keltis anksti ne tik per atostogas. Taip, kaip joti dviem arkliais iš karto – nes lygiai taip pat trokštu keltis kiekvieną rytą be žadintuvo. Per atostogas apgaunu gamtos dėsnius, atsikeliu saulėtekiui, ir vėl einu miegoti, ir tada jau keliuosi be žadintuvo.

Šaukštas Proto, 2022 m. 36 savaitės apžvalga

Pasakoju apie mokymosi procesą ir jo sėkmės elementus, dalijuosi gimtadienio dienoraščiu, pasakoju, ko trūksta ir ko netrūksta vegetarams, mokymuisi palankią aplinką, Ebbinghauzą ir užmiršimo kreives ir kortelių metodą mokymuisi.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. rugsėjo 2 d.

Lūkesti, tu dviveidi niekše. Iš vienos pusės tavo atlape įsegta vaivorykštė, po ja užrašyta „Visada ir viskas“. Iš kitos pusės nėra net atlapo, yra skylėti suglamžyti marškinėliai, ant kurių užrašyta „niekada“. Tai gal išvaryti visus lūkesčius, tiek to? Bet negaliu pakęsti lietuje šlampančių ir pro langus į vidų spoksančių spalvotų vienaragių. Tiesiog negaliu. Negaliu ir prileisti pilnus namų tik vienaragių, nes tada galvoje ištisinė diskoteka, ir tenka maitintis saulės šviesa. O chlorofilo tai nėra, nė vienos ląstelės! Skylėti marškinėliai kažkaip surikiuoja visus vienaragius, ir tada vietoj diskotekos vyksta ir standupai, ir arimas, ir dainavimas choru, ir net skamba maršas funk jazz ritmu.

Šaukštas Proto, 2022 m. 35 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą apie kvėpavimą, pasakoju apie serotoniną ir triptofaną, iš kur išvepiamame ore atsiranda anglis, skonio receptorius žarnyne, skirtingą maisto reikšmę skirtingiems žmonėms ir liekno kūno idealo internalizavimą.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. rugpjūčio 27 d.

Man atrodė, kad apie zebrus jau rašiau, bet nerandu tokio įrašo... Na, matyt sapnavau, Ne pirmas būtų kartas, kai sapnuoju labai ryškiai ir realistiškai, kad po to labai sunku atskirti, kurioje realybėje taip buvo. Taigi, ką tik prasidėjo baltas dryžis. Po juodo dryžio. Prieš kurį buvo baltas. Žinau, tai nėra labai nauja mintis, tik mano mintyse "gyvenimas kaip zebras" baigiasi bantu (ne kaspinu, o būtent bantu). Bet man tai labai padeda. Kai atrodo voliojuosi po juodą juodumą, visur po truputį nesiseka, o kai kur - nesiseka juodai. Tada pamenu, kad taip jau buvo, ir kad juodas dryžis baigiasi, visada. Čia tiesiog juodas dryžis, nieko daugiau. Jis tiesiog baigsis. Mano darbas - judėti tolyn. Net tada, kai nebesinori nieko, net tada, kai eiti nebeišeina - plaukti ašarų upeliu tolyn, bet vis tiek nepasiduoti. Ir tada ateis baltas dryžis. Jeigu pasiduosiu, jeigu mane apvynios juodi nevilties voratinkliai, jeigu pati sau pameluosiu ir patikėsiu, kad čia jau viskas - kas žino, gal prilipsiu kur juodo dryžio kertėj visiems laikams.

Šaukštas Proto, 2022 m. 34 savaitės apžvalga

Rekomenduoju perskaityti "Laisvo nuo nerimo", pasakoju, kas nutinka vitaminams karštyje, siūlau dažniausiai naudojamus darbo lapus, dalijuosi tyrimais apie emocijų ir kontrolės jausmo ryšį, apie nuobodulį ir emocinį valgymą, apie aplinkos poveikį mėsos pasirinkimui ir apie smegenų reakciją į kaloringą ir į skanų maistą.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. rugpjūčio 20 d.

„Kas jus jungia?“, vis klausiu, kai kalbam apie santykius. Santykis visada yra linija, jungtis tarp dviejų ar daugiau žmonių. Santykis nėra kažkurio vieno žmogaus dalis – bet santykis tikrai veikia tai, kas kiekvienas iš mūsų esame. Mano galvoje santykis visada yra tam tikras „sukibimo paviršius“ tarp dviejų žmonių. Kuo daugiau bendrų vertybių, veiklų, pomėgių ir interesų, įsipareigojimų, patirčių – tuo didesnis „sukibimo paviršius“. Kuo stipresni ir pozityvesni patyrimai, kuo dažniau jie kartojasi – tuo stipresni „klijai“. Nepaisant metaforų tendencingumo, patirtis ir statistika visai joms neprieštarauja.