Psichologė, Šaukštas Proto

Šaukštas Proto, 2022 m. 43 savaitės apžvalga

Rekomenduoju podcastą apie laimę, svarstau ar glitimas taip baisu, kaip galvojam, raginu pagalvoti, kur  geriau kontroliuoti valgymą, dalijuosi tyrimu apie slopinančiąją kontrolę ir apie miško privalumus lyginant su žaliu miestu ir siūlau elgesio eksperimentą nerimaujantiems, kad negali atsilaikyti prieš maistą.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. spalio 22 d.

Jeigu blogio ieškosi, tik blogį ir rasi. Ne, gal net ne taip. Jeigu blogio lauksi, tai blogio ir ieškosi, ir būtinai rasi. Mes nebūtinai sakom „noriu, kad man būtų blogai“, dažniau klausiam „kas bus, jeigu bus blogai?“. Bet iš tiesų tai nėra klausimas, tai yra apsimestinai stipresnė minties „aš bijau“ forma. Pasakyti „aš bijau“ atrodo labai šiaudadūšiška. Iškelti klausimą „kas bus, jeigu bus“ jau suteikia antpetį, jėgų, kontrolės iliuziją. Bet tai nėra klausimas. Kaip ir „kodėl taip darai“ dažniau yra ne klausimas, o priekaištas. Išmokstam taip klausti, išmokstam tai akimirkai pasijusti stipresniais, o jeigu tai neišsprendžia problemų – kartojam, kol net dūgzdamas užsisuka klampių klausimų ir nesibaigiančių minčių ratas.

Šaukštas Proto, 2022 m. 42 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą "Grupė", svarstau apie tai, kokią reikšmę valgymui turi maisto spalva, dalijuosi tyrimu pagrįstais patarimais tėvams apie vaikų mitybą, taip pat dviem tyrimais apie smegenų reakciją į maistą, giriuosi ko išmokau, ir siūlau atlikti elgesio eksperimentą.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. spalio 15 d.

Nepamenu, kaip vadinasi filmas - bet jame pusė filmo buvo žavinga meilės istorija su daug spalvų, aistros, pabėgimu kartu tik dviese į nežinomą pusę. Antra filmo pusė buvo apie tai, ko paprastai nepasakojam - apie tai, kas nutiko po to. O po to nutiko gyvenimas. Keistos charakterio savybės, kurių iki tol nesimatė. Buitiniai nesutarimai. Plano B trūkumas. Planas B, ir C, ir visi kiti liko ten, iš kur jie pabėgo. Būtinybė vis tiek tartis, klysti ir bandyti iš naujo. Labai gražus filmas, nors ir sako, kad stebuklas neįvyko. Jame įvyko stebuklingas gyvenimas. "Argi ne ironiška", kad kaskart, kalbant apie stebuklus, tenka sakyti "taip būna tik filmuose". Gal vis tik saugiau bus "taip būna tik pasakose". Nesakau, būna stebuklų ir gyvenime, tik jie būna netikėti, ne ten, ne tada, kur sau jų pageidaujame. Geriau, matyt, jų tikėtis ir mėgautis tada, kai jie nutinka, negu trepsint kojele reikalauti jų ten, kur jie mums būtų patogūs.

Šaukštas Proto, 2022 m. 41 savaitės apžvalga

Siūlau seriją video apie normalumą, pasakoju, kodėl valgant mažiau galima nelieknėti, koks maistas susijęs su nerimu ir depresija,  kuo ypatinga terapija vaikams ir paaugliams, kaip susijusi aleksitimija ir emocinis valgymas ir kaip valgymo kontekstas veikia suvalgomo maisto kiekį.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20 ... m. spalio 8 d.

Žiūriu, kaip kapsi vanduo per suguldytas vyšnių šakeles, Man atrodo, kad vyšnių, bet gal pamenu neteisingai. Nesulaikomai, be galo, nesustodamas. Kai kur švariai nuplaudamas, kai kur skalaudamas net ir tokioje vietoje augančias kažkokias gyvybes - lyg dumblius, lyg kerpes. Labai kyla jausmas, kad tos gyvybės tiesiogiai dalyvauja veiksme, o man veiksmas teka pro šalį. Garsas labai džiugina, kvapas kaip šlapio skėčio, o nugara visa pasišiaušusi ir nuo vieno, ir nuo kito. Kaip gauti tokio jausmo daugiau, kaip visur suspėti...

Šaukštas Proto, 2022 m. 40 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą "Prieiraišumo galia", dalijuosi tyrimų rezultatais apie ekranų valgant žalą ir apie liekno juosmens naudą, pasakoju, kas pagyvenusioms smegenims reikia visai ne kryžiažodžių, raginu imtis meditacijos ir pasakoju apie kaupimo sindromą.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. spalio 2 d.

Viena iš priežasčių, kodėl man patinka mokytis yra tarpai. Tarpai tarp dalykų, kuriuos atpažįsti. Kuo daugiau atpažįsti, pavyzdžiui, gėlių - tuo daugiau dalykų matai pievoje. Jeigu visos gėlės ramunės, tada pieva atrodo kaip vienas Kažkas. Jeigu kiekviena gėlė turi savo vardą, tada pieva yra Tūkstančiai atskirų stebuklų. Tada matai tarpus tarp jų. Tada supranti, kad Viena iš tiesų yra Tūkstančiai. Pieva nedingsta, bet atsiranda naujas sluoksnis. Nes juk dar žinai, kad kiekviena ramunė turi savo Tūkstančius. Kuo daugiau tarpų, tuo daugiau galimybių juose sustoti. Taip mane džiugina ir žmonės. Ne kaip viena minia, populiacija ar grupė - nors yra ir toks Vienis, ir jis irgi turi savo stebėtinų savybių. Kiekvienoje minioje yra Tūkstančiai visiškai nepakartojamų, o kiekviename žmoguje - tūkstančiai jo paties savybių, minčių, jausmų ir veiksmų. Ir kuo daugiau matai, tuo įdomiau darosi, tuo daugiau išdryksta priežastinių ryšių, tuo dažniau aplanko nuostaba ir džiaugsmas.

Šaukštas Proto, 2022 m. 39 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą apie ribinį asmenybės sutrikimą, pasakoju apie riebaus ir saldaus maisto žalą, apie epikūriško maisto apibūdinimo naudą, dalijuosi tyrimais apie tai, kodėl sunku laikytis valgymo režimo, kas trukdo vaikus maitinti sveikai ir kuo ypatinga terapija pagyvenusiems žmonėms.

Šaukšto Proto dienorašts, 20... m. rugsėjo 24 d.

Sunku, kai esi psichologė, bet klausai paskaitos apie grybus, nešokinėti prie analogijų su žmonių bendravimu. Labai stengiuosi, bet sunku. Grybai yra mano sena nė kiek nesurūdijusi meilė - šalia kitų -niolikos, psichologija irgi. Dar kartu prisimenu, kad jau kelinta diena porinu apie tai, kaip žmogus mokosi, ir kad asociacijų tinklas yra pagrindinis būdas įsodinti informaciją ilgam laikui į atmintį - bet ir šitam sakinyje jau matau grybienos tinklą, atidžiai saugantį kiekvieną išgirstą žodį.
Grybų yra visokių dydžių ir visur, ir man jie pinasi dabar jau kiekviename sakinyje ir kiekvienoje mintyje. Ne, grybai nėra tik tai, ką pjaunat miške, čia tik "gėlytės" - ne pati didžiausia, ne pati svarbiausia ir ne pati pastoviausia grybo dalis - didžiausia dalis yra nematoma ar prastai matoma, pasislėpusi po sluoksniais dirvos ar žievės. Kaip ir žmogaus sąmonė.