Psichologė, Šaukštas Proto

Šaukštas Proto, 2022 m. 48 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą "Menas ilsėtis", lenkiu pirštus skaičiuodama maisto kultūros srityje keliamus klausimus, pasakoju apie tyrimą, kuris paskleidžia ką daro blogai tėvai, kurie neverčia vaikų valgyti,  kodėl vaikai būna išrankūs maistui, kas blogo nutinka visai atsisakius skaitmeninio gyvenimo, ir siūlau elgesio eksperimentą apie paniką.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. lapkričio 26 d.

Visą dieną kėliau ir leidau rankas, neturėdama mažiausio supratimo, kaip pradėti. Ir vis tik. Padėkos ir meilės laiškas savo kūnui. Manęs nereikia įtikinėti, kad spaudžiamas, varžomas, baudžiamas kūnas negali atsidėkoti malonumu, sveikata ir laimės jausmu. Ką su juo darysime, taip jis ir elgsis. Mano, o ne kūno reikalas yra suprasti, kas yra narkotikai, kurie apsimeta skaniu ir vertingu maistu - o kas yra iš tiesų skanus ir vertingas maistas. Mano, o ne kūno reikalas yra suprasti, kas yra tikras ir kokybiškas poilsis, o kas tik sugeria dėmesį ir laiką, ir palieka mane dar labiau pavargusią, negu buvau, kai jau buvau pavargus.

Šaukštas Proto, 2022 m. 47 savaitės apžvalga

Rekomenduoju Viktoro Franklio knygą "Žmogus ieško prasmės", pasakoju apie dėmesingo valgymo naudą, kokia ląsteliena veikia teigiamai - o kokia organizmui "vienodai rodo", kodėl stresuojantys tėvai yra prastos vaikų mitybos priežastis, kaip psichologijoje naudojama virtuali realybė, kas sukelia depresiją, ir kas nuo jos saugo, ir siūlau elgesio eksperimentą bijantiems nuobodulio.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. lapkričio 19 d.

Net nepajutau, kad nebegaliu grįžti atgal. Nebegaliu emocijų skirstyti į „teigiamas“ ir „neigiamas“. Kaip negaliu skirstyti ir spalvų į teigiamas ir neigiamas. Jos tiesiog yra, jos yra visokios, ir tai yra gražu. Taip ir emocijos, kiekviena turi savo vietą, savo darbą ir savo spalvą. Visos jos reikalingos ir svarbios. Nebesiverčia liežuvis kažkurią vadinti neigiama, kažkaip lyg nebėra prasmės. Nepaisant to, būna, kad norim viską palaistyti cukraus sirupu. „Nenusimink, pažiūrėk į šviesiąją pusę, daugiau optimizmo“, ragina įsivaizduojantys, kad daro gerą darbą. Nesustodami pagalvoti, kad labiausiai tai nori gero sau, o ne kenčiančiam, nori patys nesijausti blogai, matydami kenčiantį, todėl skubina atmesti, paneigti savo vadinamas negiamas emocijas. Nes vadinamos teigiamos emocijos yra „neginčijamai“ geriau.

Šaukštas Proto, 2022 m. 46 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą apie vidinį balsą, pasakoju apie tai, kokią įtaką turi atstumas iki maisto, kodėl sunku atsispirti saldiems gėrimams (ir kodėl tai yra blogai), kodėl blogai versti vaikus balgyti, kaip susiję narcisizmas ir asmenukės, taip pat siūlau eksperimentą be telefono.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. lapkričio 12 d.

"Na, ką, geriau nebebus" - sakydavo jau senokai vienas kolega, pakildamas po darbo eiti namo. Nors dažniausiai, kai ją pakartoju, aplink kyla džiaugsmo banga, matyt tai nuskamba kaip netikėtas sarkazmas, bet man ji labai talpi. Čia yra ir nusivylimo, ir ryžto, ir struktūros, net ir pozityvumo. Juk "geriau" yra aukštesnysis laipsnis nuo "gerai". Vadinasi, gerai jau yra, nebus tik "geriau", kas nėra taip jau ir blogai? Taip pat vadinasi, kad nebedaužau galva į sieną, čia ir dabar yra pakankamai gerai, kad būtų galima imtis pertraukos. Arba ko nors kito. Bet lygiai tuo pat metu man čia skamba ir melancholijos gaida, lyg ilgesys, lyg neviltis. Lyg kelias, kuris ne užsisuka už eglėmis apaugusio posūkio, o baigiasi aiškia užtvara su ryškiai raudonu ženklu.

Šaukštas proto, 2022 m. 45 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knyga "Atsparumas stresui", pasakoju apie greliną, tai, kuo mums gali baigtis uoslės praradimas persirgus koronavirusu, apie tai, kokios vaikų maitinimo  strategijos yra veiksmingesnės, kaip mus suartina kovingi žodžiai ir siūlau elgesio eksperimentą sakant "ne".

Šaukšto Proto dienoraštis, 20...m. lapkričio 5 d.

Sunku būti šalia verkiančio žmogaus. Net po tiek kartų ir po tiek metų, jausmas neslopsta. Slopsta noras pabėgti ir užbaigti šią būseną, nes vėl ir vėl matau, kaip ašaros padeda. Jei bandyčiau stabdyti, slopinti, nukreipti dėmesį - prarastume tą gydančią akimirką. Todėl kantriai laukiu. Gal ir ne naujiena, bet galima vienu metu patirti sunkumą ir patirti ryžtą nesitraukti nuo jo. Patirti neigiamą būseną dar nereiškia, kad ją reikia tuoj pat užbaigti. Gąsdina neįprastos būsenos, o jas pažinus, galima pamatyti visai ką kitą. Galima nerimauti ir kaupti informaciją. Galima bijoti ir planuoti alternatyvas. Galima pykti ir kaupti jėgas. Bandant pabėgti vis šie turtai lieka nepriimti ir nepanaudoti. O svarbiausia, galima verkti ir prausti savo susipurvinusį, nusibrozdinusį, susivėlusį vidų. Vengiantys ašarų praranda šį nuostabų būdą gydyti save - veikia geriau nei dauguma šiai būsenai "taisyti" skirtų tablečių. Man kiekvieną kartą sustojus apie tai pagalvoti, gniaužia kvapą - nesuprantu, kada ir kodėl evoliucijoje gavome tokią stebuklingą dovaną.

Šaukštas Proto, 2022 m. 44 savaitės apžvalga

Siūlau paskaityti knygą apie mirtį, svarstau mitus ir faktus apie riebalus maiste, siūlau dar ir paskaitą bei savo dienoraščio puslapį apie mirtį, dalijuosi tyrimu apie tai, kokie asmenybės bruožai susikristalizuoja skaitmeninėje erdvėje ir siūlau elgesio eksperimentą tiems, kurie nerimauja "ką kiti pagalvos".

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. spalio 29 d.

Kalbamės apie sieną, kuria atsitveriam nuo kitų žmonių. Iškišam linksmą vėliavėlę, ausies kraštą, gal net išlendam virš sienos iki pusės, bet niekada niekam nepasirodom visiems tokie, kokie esam. Kaip Ozo miesto burtininkas (ar burtininkas Ozas iš Smaragdo miesto?). Neabejotina, kad tai gera gynyba, stipri ir patikima. Kažkada ji tikrai pasitarnavo kaip skydas, ir tą stebuklingą akimirką patikėjome, kad taip reikia daryti visada. Psichologiškai siena turi daug pavidalų: pasitaiko trauktis ir nebūti, pasitaiko meluoti, pasitaiko vaidinti, pasitaiko apsimesti, pasitaiko apgaudinėti. Pasitaiko kviesti ir neįsileisti, arba dar sudėtingiau – pasikviesti, įsileisti ir išmesti lauk. Siena užtikrina pakankamai didelį bendravimo atstumą, todėl saugo nuo sužeidimų.