Psichologė, Šaukštas Proto

Šaukštas Proto, 2023 m. 8 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą "Psichologinis tvirtumas", narpliojam švaraus valgymo apibrėžimą, tvirtinu, kad Užgavėnės labai terapinė šventė, klausiu, ar dalijatės maistu (ir kodėl), ir kuo gali būti naudingas įsivaizdavimas, kad valgote. Taip pat siūlau eksperimentą tiems, kurie galvoja "geriau jau nebebus".

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. vasario 18 d.

Labai ilgai nemėgau poezijos. Visą vaikystę šiurpau iš siaubo nuo visų vaikiškų eilėraščių - išskyrus dvi knygutes, "Baltoji varnelė" ir "Lietaus nykštukai". Šitas dvi dievinau. Mažą "Baltojo Nieko dainelių" plokštelę sukau ir sukau, man atrodo iki griovių, kažkur paskęsdama tarp eilučių ir melodijų, išgirsdama kažką, ko dabar jau suaugus nebepamenu.

Šaukštas Proto, 2023 m. 7 savaitės apžvalga

Rekomenduoju rinkinį interviu su Herman Pontzer - ir jo knygą "Burn", pasakoju apie metabolinį sindromą, apie tai, kaip susiję atkaklumas ir valgymo režimo laikymasis, apie tai, kaip susijęs kūno svoris, suvartojama energija ir kiek iš tiesų mankšta gali padėti lieknėti, kaip vyksta riebalų skilimo procesas, kas jį skatina ir kas jį slopina, ir linkiu rasti nepriklausomybę nuo nuosavų norų.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m.vasario 11 d.

Kai pagalvoji, tai nors persiplėšk. Turėti savo lauželį savo pasirinktoj laukymėj, valgyti savo mėgstamiausias surinktas uogas - ir suvalgyti jas visas, susivynioti iki ausų į savo apklotą, ir užmigti tada, kai pavargau. Ar sėdėti prie genties lauželio, plepant su kitais, dalijantis juokeliais, uogomis ir gal net kepta kulšimi, užmiegant atsipalaidavus saugiai, ir dar labiau atsipalaiduojant, kai kažkas užkamšo apklotą ir paglosto galvą. Ar tik sau vienai pasakoti, kokios gražios žvaigždės giedrą speiguotą naktį, nes miške krebždant vilkams miegoti nevalia, bandyti šiltu vandeniu nutildyti tuščią skrandį, nes uogų rasti nepavyko, ir vis tiek neštis gerokai per sunkią mantą ant pečių, nes pasidalinti nėra su kuo.

Šaukštas Proto, 2023 m. 6 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą "Mitybos menas", svarstau kas sieja nuobodulį ir valgymą, tikrinu, ką lemia vartotojų nuostatos į ekologišką ir tvariai užaugintą maistą, kartoju, kaip tėvų emocinė būsena yra susijusi su vaikų viršsvoriu, klausiu asmeniškų klausimų apie pasakų veikėjus, ir siūlau mintinį eksperimentą apie meilę.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. vasario 4 d.

"Ne, aš darau teisingai", sukryžiavusi metaforines rankas ant savo metaforinės krūtinės, sako mano vidinė Užsispyrėlė. Šiaip jau mes labai gerai sutariam, ji viena iš mano geriausių pagalbininkių ir padėjusi man įveikti ne vieną iššūkį, išmokti daugybės dalykų. Nežinau, sako, kad tai vadinama valia, bet man tai mano vidinė Kalnų Ožka, atkakli, nepavargstanti, spiginančiu žvilgsniu ir stovinti kanopų galais besilaikydama už vertikalios sienos ir joje esančio nematomo išsikišimo. Viena iš stipriausių mano vidinių dalių, nuostatų karalienė ir įsitikinimų valdovė.

Šaukštas Proto, 2023 m. 5 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą apie paguodą, pasakoju apie planuoto elgesio teoriją ir kas padeda sveikai maitintis, kaip gali padėti sujauktas maistas, ar elektroninės knygos gali būti geriau, kada išmanusis telefonas kenkia, o kada padeda, ir siūlau išbandyti su lėtiniu skausmu ir skausmo katastrofizavimu susijusį elgesio eksperimentą.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. sausio 28 d.

Kažkada išpūtus akis klausiausi savo kolegos, sekančio - man šviesoforo signalas yra patariamojo pobūdžio, sakydavo jis. Kaip? Taisyklės! Negalima! Nesaugu! Juk tai sugalvota ne be reikalo! Ir kiekvieną kartą, kai vėlai naktį stoviu prie perėjos visiškai tuščios gatvės vidury, kartoju jo žodžius ir einu per gatvę. Per raudoną! Nes nu klausykit. Visi miega, ir aplink tylu.
Peršokam į visai kitą kontekstą. Tai taip suprantu, žinot ką norit daryti? Taip, žinau, labai aiškiai. Suprantat kokius žingsnius darysit? Taip, taip, šitoks, toks ir anoks. Gerai, o kokios kliūtys laukia, ar pasiruošėt jas įveikti? Aha, taip, štai toks ir anoks planas. Na gerai, tai koks jūsų pirmas žingsnis? Štai, prašom, šitaip ir šitaip. Nu tobula. Labai gerai. Tai kodėl nedarot? NENORIU. Emm... ta prasme?

Šaukštas Proto, 2023 m. 4 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą "Mes skirtingi. Negi skirtis?", pasakoju apie kliūtis pakeliui į sveiką mitybą, apie mano dažnai naudojamą analogiją tarp maisto ir narkotikų, ko nereikėtų taikyti maitinant vaikus, ką rekomenduoja Vilniaus Universiteto mokslininkai prie ekranų laiką leidžiančių vaikų tėvams, ir siūlau elgesio eksperimentą "rutina".

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. sausio 21 d.

"Kas tau vėl blogai" šią savaitę man skamba jau choru. Blogai ne man, bet pasakojamose istorijose tai skamba kaip pasikartojantis raudonas siūlas, sudaigstantis dviejų žmonių santykių liūdesį. Liūdna, nes kažkas sako "klausyk, tu mane skaudini", o kažkas kitas vienu metu ir jaučia kaltę, ir neturi žalio supratimo, kas iš siunčiamų minkštų ir pūkuotų meilės debesų pasirodė beesąs aštrus peilis. Tai, kas vienam atrodo minkšta ir pūkuota (arba, kasdiene kalba tariant "nieko tokio"), kitam gali būti skalpelis. Bet mes ne visada kritiškai ir atsakingai vertinam tai, ką siunčiam kitiems. Jaustis teisiu ir geru taip jauku ir gera. Bet kitos pusės skundai verčia tuo suabejoti. Nežinoti, nesuprasti, negalėti net pradėti taisytis ir keisti verčia jaustis labai bejėgiškai, ir su tuo bejėgiškumo jausmu tikrai labai norisi atsisveikinti kuo greičiau, gal net pasipurtyti, gal net riktelti ant jo. Tai padaryti labai padeda pyktis, ir pyktį mes ir pamatome išorėje, o ne bejėgiškumą, kuris pasikvietė pyktį į pagalbą.