Listen on:
Episodes
Tuesday Apr 04, 2023
Tuesday Apr 04, 2023
Už lango nuosekliai lyja. Negaliu atsidžiaugti ir garsu, ir kaip tik man tinkamu oro slėgiu, ir jau pabudusios mikrofloros kvapu, ir tarpuose tarp lietaus giedančiu mišku. Mintys nuslysta kažkur į tarpus tarp eilučių, ten randu jau kurį laiką vartomą ir apžiūrinėjamą mintį. Apie tašką, ir apie tarpą.
Tašką tarp noro ir tarp veiksmo. Tašką, kuris egzistuoja būtent šiame tarpe, kurį, gaila, ne visi supranta (arba pripažįsta) turintys. Noras veikti nereiškia prievolės veikti. Staigmena! Mes neprivalom elgtis taip, kaip norai liepia. Dar kartą staigmena! Mes galim atsispirti norams. Visada galim. Tai GALI atrodyti labai sudėtinga, jei tai darom retai arba niekada. Viskas sunku pirmą kartą. Bet iš esmės, iš principo - visada galim. Labai stiprus noras yra kompleksinė reakcija, atsiliepianti kūne daugeliu pavidalu. Taip, gali drebėti rankos, gali skaudėti galvą ar trūkti oro, nes noras toks stiprus, kad kelia didžiulį stresą. Bet čia psichologijos vadovėlis jau seniai pasakoja - palengvėjimą ir emocinį nusiraminimą atneša sprendimas, bet koks sprendimas.
Tuesday Apr 04, 2023
Tuesday Apr 04, 2023
Rekomenduoju knygą apie smegenų vystymąsi (ne degradavimą!) bręstant, kas sieja mitybą ir depresiją, kaip sunki vaikystė baigiasi priklausomybėmis nuo maisto, kodėl restorane valgome mažiau sveiką maistą negu namuose, klausiu ar socialiniai tinklai gali duoti naudos ir siūlau mintinį eksperimentą apie "yra kaip yra".
Thursday Mar 30, 2023
Thursday Mar 30, 2023
Rekomenduoju knygą apie jausmus, pasakoju apie sveikatos srityje sklandančius mitus, kalbu apie pasaulinį laimės indeksą, kuo vaikams baigiasi prievarta valgyti, kaip dėmesingumas padeda naudojantis ekranais ir siūlau elgesio eksperimentą su šypsena.
Thursday Mar 30, 2023
Thursday Mar 30, 2023
Rekomenduoju knygą apie jausmus, pasakoju apie sveikatos srityje sklandančius mitus, kalbu apie pasaulinį laimės indeksą, kuo vaikams baigiasi prievarta valgyti, kaip dėmesingumas padeda naudojantis ekranais ir siūlau elgesio eksperimentą su šypsena.
Thursday Mar 23, 2023
Thursday Mar 23, 2023
Suklydau. Nepaklausiau intuicijos, neapgalvojau plano B, nepasiruošiau ką darysiu, jeigu B, padariau kaip buvau įpratusi - ir baigėsi visai ne taip, kaip norėjau. Negaliu pasakyti, kad džiaugiuosi - bet negaliu pasakyti, kad išgyvenu taip pat, kaip būčiau prieš dvidešimt metų. Labai ryškiai pamenu, kaip save grauždavau, kaip daužydavau save tarp nevilties ir pykčio sienų. Ar norėjau save nubausti? Hm, ne, gal nelabai. Ar norėjau sau sukurti nepamirštamą pamoką? Gal, bet mokymasis strese nelabai vyksta... Kad neužmirštamą - matyt suveikė, jeigu ryškiai prisimenu ir dabar.
Thursday Mar 23, 2023
Thursday Mar 23, 2023
Rekomenduoju knygą apie šeimos įtaką mūsų gyvenimui, svarstau kuo skiriasi alkis ir apetitas, kodėl geriame valgydami, ir koks šio veiksmo poveikis, kaip paaugliai ir tėvai skirtingai vertina tą patį draudimą, kaip paaugliai draskosi tarp online ir gyvų draugų, ir siūlau elgesio eksperimentą apie susikaupimą.
Sunday Mar 12, 2023
Sunday Mar 12, 2023
Dievinu naktinius darbus. Nežinau kodėl, bet visada apima kažkoks stebuklo jausmas. Atrodo, kad aplink tylu, bet aš girdžiu visus dalykus, kurie gyvena tarp eilučių. Čia gimsta geriausi darbai ir rašiniai, čia geriausiai skaitosi knygos. Todėl niekada nepurkštauju, kai tenka atsikelti visai ne tada, kada šiaip jau norėčiau. Todėl savo noru per atostogas keliuosi dar prieš saulėlydį, kai girdisi dar kiti dalykai, kuriems pavadinti aš dar neradau žodžių.
Sunday Mar 12, 2023
Sunday Mar 12, 2023
Rekomenduoju knygą "Baimės dovana", bandau geriau suprasti, kodėl žmonės gėdina kitus dėl kūno, pasakoju, kodėl gerai dalintis savo maisto nuotraukomis socialiniuose tinkluose, į ką reikėtų labiau atkreipti dėmesį, kai tik nutariate, kad valgysite daugiau daržovių, kuo pavojingas probleminis interneto vartojimas, ir siūlau elgesio eksperimentą vis nepasiekiamiems tikslams atgaivinti, mokantis tikslus skaidyti į mažiausią įmanomą žingsnį.
Sunday Mar 12, 2023
Sunday Mar 12, 2023
Rekomenduoju knygą "Kodėl zebrai neserga opalige", tyrinėju, kiek valgyme psichologijos, pasakoju, kodėl naudinga įsivaizduoti, kaip atsisakot maisto, kokia su valgymu susijusi rizika atsiranda gimus antram vaikui šeimoje, kuo naudingos internetinės gedulo grupės, ir siūlau elgesio eksperimentą apie savo nuosavo sprendimo priėmimą.
Tuesday Feb 28, 2023
Tuesday Feb 28, 2023
Žmogaus organizmas yra nuostabus. Taškas. Tarp daugelio dalykų, kurie man kasdien rauna stogą yra tai, kokių įvairių ir kokių stiprių emocijų galime susigeneruoti. Kartais atrodo, kad jos netelpa, plešia iš vidaus, yra nepakeliamos, suskaldo į smulkiausius gabaliukus, veržiasi ugnikalniais ir geizeriais. Darosi baisu, kad nieko neliks atpažįstamo, kad nebus kam rinkti sudaužytos širdies, proto ar gyvasties nuolaužų. Kitais kartais atrodo, kad čia arklys iš indėnų patarlės - teoriškai arklys, praktiškai guli ir nejuda. Norisi džiaugtis, pykti, norėti. Bet ne, ten kur visa tai turėtų liepsnoti, yra tuščia, ūkanota, tylu. Nie-ko.