Psichologė, Šaukštas Proto

Šaukštas Proto, 2023 m. 19 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą apie "Alinantis perdegimas", apibendrinu psichologinius patarimus, kaip rūpintis sveika vaikų mityba, dalijuosi ilgo straipsnio apie alkį, judėjimą ir mitybą santrauka, pasakoju, kuo skiriasi norėjimas ir mėgimas, taip pat kaip veikia "imk/stok" treniruotė.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. gegužės 6 d.

Kaskart, kai kas nors sako, kad aš tokia rami ar tokia kantri, aš jaučiuosi kaip Pūkuotuko Paršelis. Kuriam didžiausias žygdarbis yra "nedrebėti iš paviršiaus". Ir aš tą žygdarbį valdau. Man iš vidaus tai atrodo, kad aš visko bijau, ir kad mano kantrybės rodiklis nuolat svyruoja apie nulį. Aš suprantu, kad ir kodėl mano paviršius gali atrodyti kitaip. Taip pat suprantu, kad čia mano užsiaugintas kailis, kurio man reikia būtent todėl, kad bijau, ir kad neturiu kantrybės. Jis čia būtent todėl, kad kažkada bijojau ir nekantravau taip, kad negalėjau to pakelti. O tada jau kyla kitas klausimas - ar aš tokia, kokia esu iš vidaus, plius mano kailis - ar tai ir nėra iš tiesų kantrybė ir ramybė? Ar kantrybė nėra kaip persikas, kur visi pradedam nuo kauliuko, nuo beveik absoliutaus nekantrumo, kurį per laiką ir patirtį apvyniojam sluoksniais gebėjimų, ir vyniojam tol, kol virstam pūkuotu persiku?

Šaukštas Proto, 2023 m. 18 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą apie dėmesį, pasakoju, ar gera mintis dietos laikytis kartu su draugais, kaip susiję malonumas ir leptinas, grelinas bei insulinas, kaip maistas veikia smegenų vykdomąją funkciją, taip pat kaip smegenų vykdomąją funkciją veikia fizinis aktyvumas, taip pat kaip smegenys priima sprendimus dėl siekio gauti didesnį ar mažesnį malonumą.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. balandžio 29 d.

Vis su pavydu ar su kažkokiu panašiu jausmu žiūriu į žmones, kurie pergalingą pabaigą švenčia pozityvių emocijų fejerverkais ar vulkanais. Atrodo kad tai, šis jausmas ir yra tai, dėl ko buvo įdėta tiek pastangų. Kad dabar galima vaikščioti pakylėtai, tapti kažkuo didesniu, iš lėliukės virsti drugeliu ar dar kažkaip panašiai. Tai ir yra TA motyvacija, vardan kurios viską darom, liejam keturiasdešimt antrą prakaitą ir nenustojam žiūrėti į horizontą.

Šaukštas Proto, 2023 m.17 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą "Labas rytas, pabaisa", pasakoju, kodėl nebūna "paprasčiausiai storas", pasakoju, kaip smegenyse sukuriamas alkio signalas, kaip laimi greitas, o ne teisingas sprendimas, kaip iš fiziologinės ir emocinės informacijos susiformuoja patyrimas, kas yra išankstinis malonumas, kaip leptinas ir grelinas veikia vykdomąsias funkcijas ir siūlau eksperimentą apie pyktį.

Šaukštas Proto, 2023 m. 16 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą "Dėmesingas auklėjimas", pasakojju, kaip valgymui padeda savistaba ir veidrodžiai, dalijuosi tyrimais apie tai, kaip susijęs judėjimas ir alkis, kas veikia tėvų elgesį maitinant vaikus, kas svarbiausia kompiuteriniuose žaidimuose, kad jie nekeltų depresijos, ir siūlau poilsio eksperimentą. 

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. balandžio 15 d.

Aš dirbu "laimės" industrijoje. Kartu su makijažo, plaukų, rūbų, sporto specialistais, ir su dar gerokai platesne kitų rūšių specialistų draugija. Šiukštu nesiskundžiu, bet ši industrija turi tokią įdomią specifiką. Tai ta industrija, kur kai kurie žmonės sako "padarykit man X", nors iš tiesų sako "padarykit mane laimingu/a". Žinoma, ne visi taip sako. Yra neįtikėtinai daug žmonių, kurie žino, kad atėję į sporto klubą, gaus kokybišką instrukciją apie tai, kaip lavinti įvairius raumenis, širdį, gerinti lankstumą. Ir jie dažnai ir ateina gauti specifinių paslaugų, pradedant nagų spalva, apimties centimetrais ir baigiant įvardintos problemos sprendimu.

Šaukštas Proto, 2023 m. 15 savaitės apžvalga

Sveikinu su mano sugalvota Zuikių Dievo švente, pasakoju apie ateities maisto spausdinimą,svarstau, ar mankštos laikas veikia sunaudojamos energijos lygį, kodėl žmonės nori žiūrėti žiaurius vaizdus, kaip skiriasi vyrų ir moterų patiriami probleminio interneto naudojimo simptomai ir pasakoju, kaip veikia Abilene paradoksas.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. balandžio 8 d.

Žiūriu pro langą. Tolėliau geltonuoja šalpusnių būrys. Vakar visą dieną skaudėjo galvą, ir šiandien negaliu atsidžiaugti tuo, kad skausmas dingo. Kiek mažai reikia laimės jausmui...
Ne, iš tiesų turbūt ne taip. Laimė visada yra, tik visokie dalykai, kurie nutinka dažną dieną, kelia didžiulį šurmulį, spygauja, žnaibosi, dainuoja, kikena, stumdosi.... Atėjęs skausmas išsikėtoja ir užima viską, visą įmanomą vietą. Ir kai jau paryčiais skausmas pasitraukia (mano vaizduotėje - visada su ilgu pilku lietpalčiu, ir kažkodėl su ryšulėliu ant pagaliuko), lieka didelė tuščia pieva

Šaukštas Proto, 2023 m. 14 savaitės apžvalga

Rekomenduoju visišką klasiką, Claude M. Steiner knygą "Scenarijai, kuriais gyvena žmonės", svarstau kodėl išlaikyti svorį taip pat sunku, kaip mesti, dalijuosi tyrimu apie tai, ar veikia restoranų meniu nurodytos patiekalų kalorijos, kaip vaikus veikia knygutės apie daržoves, kas padeda pastebėjus kompulsinį Instagramo vartojimą ir siūlau planavimo eksperimentą.