Psichologė, Šaukštas Proto

Šaukštas Proto, 2023 m.17 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą "Labas rytas, pabaisa", pasakoju, kodėl nebūna "paprasčiausiai storas", pasakoju, kaip smegenyse sukuriamas alkio signalas, kaip laimi greitas, o ne teisingas sprendimas, kaip iš fiziologinės ir emocinės informacijos susiformuoja patyrimas, kas yra išankstinis malonumas, kaip leptinas ir grelinas veikia vykdomąsias funkcijas ir siūlau eksperimentą apie pyktį.

Šaukštas Proto, 2023 m. 16 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą "Dėmesingas auklėjimas", pasakojju, kaip valgymui padeda savistaba ir veidrodžiai, dalijuosi tyrimais apie tai, kaip susijęs judėjimas ir alkis, kas veikia tėvų elgesį maitinant vaikus, kas svarbiausia kompiuteriniuose žaidimuose, kad jie nekeltų depresijos, ir siūlau poilsio eksperimentą. 

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. balandžio 15 d.

Aš dirbu "laimės" industrijoje. Kartu su makijažo, plaukų, rūbų, sporto specialistais, ir su dar gerokai platesne kitų rūšių specialistų draugija. Šiukštu nesiskundžiu, bet ši industrija turi tokią įdomią specifiką. Tai ta industrija, kur kai kurie žmonės sako "padarykit man X", nors iš tiesų sako "padarykit mane laimingu/a". Žinoma, ne visi taip sako. Yra neįtikėtinai daug žmonių, kurie žino, kad atėję į sporto klubą, gaus kokybišką instrukciją apie tai, kaip lavinti įvairius raumenis, širdį, gerinti lankstumą. Ir jie dažnai ir ateina gauti specifinių paslaugų, pradedant nagų spalva, apimties centimetrais ir baigiant įvardintos problemos sprendimu.

Šaukštas Proto, 2023 m. 15 savaitės apžvalga

Sveikinu su mano sugalvota Zuikių Dievo švente, pasakoju apie ateities maisto spausdinimą,svarstau, ar mankštos laikas veikia sunaudojamos energijos lygį, kodėl žmonės nori žiūrėti žiaurius vaizdus, kaip skiriasi vyrų ir moterų patiriami probleminio interneto naudojimo simptomai ir pasakoju, kaip veikia Abilene paradoksas.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. balandžio 8 d.

Žiūriu pro langą. Tolėliau geltonuoja šalpusnių būrys. Vakar visą dieną skaudėjo galvą, ir šiandien negaliu atsidžiaugti tuo, kad skausmas dingo. Kiek mažai reikia laimės jausmui...
Ne, iš tiesų turbūt ne taip. Laimė visada yra, tik visokie dalykai, kurie nutinka dažną dieną, kelia didžiulį šurmulį, spygauja, žnaibosi, dainuoja, kikena, stumdosi.... Atėjęs skausmas išsikėtoja ir užima viską, visą įmanomą vietą. Ir kai jau paryčiais skausmas pasitraukia (mano vaizduotėje - visada su ilgu pilku lietpalčiu, ir kažkodėl su ryšulėliu ant pagaliuko), lieka didelė tuščia pieva

Šaukštas Proto, 2023 m. 14 savaitės apžvalga

Rekomenduoju visišką klasiką, Claude M. Steiner knygą "Scenarijai, kuriais gyvena žmonės", svarstau kodėl išlaikyti svorį taip pat sunku, kaip mesti, dalijuosi tyrimu apie tai, ar veikia restoranų meniu nurodytos patiekalų kalorijos, kaip vaikus veikia knygutės apie daržoves, kas padeda pastebėjus kompulsinį Instagramo vartojimą ir siūlau planavimo eksperimentą.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. balandžio 1 d.

Už lango nuosekliai lyja. Negaliu atsidžiaugti ir garsu, ir kaip tik man tinkamu oro slėgiu, ir jau pabudusios mikrofloros kvapu, ir tarpuose tarp lietaus giedančiu mišku. Mintys nuslysta kažkur į tarpus tarp eilučių, ten randu jau kurį laiką vartomą ir apžiūrinėjamą mintį. Apie tašką, ir apie tarpą.
Tašką tarp noro ir tarp veiksmo. Tašką, kuris egzistuoja būtent šiame tarpe, kurį, gaila, ne visi supranta (arba pripažįsta) turintys. Noras veikti nereiškia prievolės veikti. Staigmena! Mes neprivalom elgtis taip, kaip norai liepia. Dar kartą staigmena! Mes galim atsispirti norams. Visada galim. Tai GALI atrodyti labai sudėtinga, jei tai darom retai arba niekada. Viskas sunku pirmą kartą. Bet iš esmės, iš principo - visada galim. Labai stiprus noras yra kompleksinė reakcija, atsiliepianti kūne daugeliu pavidalu. Taip, gali drebėti rankos, gali skaudėti galvą ar trūkti oro, nes noras toks stiprus, kad kelia didžiulį stresą. Bet čia psichologijos vadovėlis jau seniai pasakoja - palengvėjimą ir emocinį nusiraminimą atneša sprendimas, bet koks sprendimas.

Šaukštas Proto, 2023 m. 13 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą apie smegenų vystymąsi (ne degradavimą!) bręstant, kas sieja mitybą ir depresiją, kaip sunki vaikystė baigiasi priklausomybėmis nuo maisto, kodėl restorane valgome mažiau sveiką maistą negu namuose, klausiu ar socialiniai tinklai gali duoti naudos ir siūlau mintinį eksperimentą apie "yra kaip yra".

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. kovo 25 d.

Rekomenduoju knygą apie jausmus, pasakoju apie sveikatos srityje sklandančius mitus, kalbu apie pasaulinį laimės indeksą, kuo vaikams baigiasi prievarta valgyti, kaip dėmesingumas padeda naudojantis ekranais ir siūlau elgesio eksperimentą su šypsena.

Šaukštas Proto, 2023 m. 12 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą apie jausmus, pasakoju apie sveikatos srityje sklandančius mitus, kalbu apie pasaulinį laimės indeksą, kuo vaikams baigiasi prievarta valgyti, kaip dėmesingumas padeda naudojantis ekranais ir siūlau elgesio eksperimentą su šypsena.