Psichologė, Šaukštas Proto

Šaukštas Proto, 2023 m. 22 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą "Menas nieko neveikti", pasakoju, kaip susiję stresas, valgymas ir miegas, galvoju iš kur turim stereotipą, kad vyrams reikia valgyti mėsą, kaip perfekcionizmas vaikus nuveda iki valgymo sutrikimų, ar pasitikėjimas skaitmeninėje aplinkoje formuojasi kitaip, ir siūlau eksperimentuoti pasielgiant kitaip, negu visada.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. gegužės 27 d.

Niekaip negaliu išsijungti iš intensyvaus darbo srauto. Darbo, tiesą sakant, jau nebėra, jau galėčiau ilsėtis. Bet viduj viskas dūzgia, kaip spaudžiant greičio pedalą be pavaros. Tuščios apsukos.... Mano miego mechanizmui dar vis atrodo, kad keltis šeštą ryto yra nuostabiausia mintis - ir ji tikrai turi savo žavesio. Bet mano vidinė Pelėda, mano toteminis jėgų šaltinis, tūno susivėlusi kampe ir nieko nebesako. Sėdžiu saulėkaitoje tyloje viena (aš, ir dar dešimtys paukščių, kurie visi vienu metu kažką sako), ir bandau prisijaukinti ramybės jausmą bent kelioms minutėms. Nesvarstydama, ką dar reikia nuveikti. Nelenkdama pirštų. Neapžiūrinėdama ir nešukuodama aplinkos kritiškai. Netrikdydama natūralios tėkmės ir nebandydama būti greitesne už laiką.

Šaukštas Proto, 2023 m. 21 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą "Toksiški tėvai", pasakoju apie tai, koks galvos vaidmuo valgant, tikrinu, ar įsitikinimas apie lieknumo svarbą yra tikslus, kaip susijusi atstūmimo baimė ir valgymo sutrikimai, kas imasi tokių baisybių kaip "body shaming" ir "slut shaming", ir siūlau eksperimentą "ne-taip" kasdieniam negatyvui subalansuoti.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. gegužės 20 d.

Man labai įdomus valgymas. Nežinau, ar čia sprendžiu kažkokius karminius badavimo ir persivalgymo klausimus iš kažkurios šeimos šakos, ar atsitiktinai užkliuvau ir susidomėjau. Bet jeigu per dvidešimt penkis metus neparėjo, tai matyt jau nebepraeis. Niekada nepraleidžiu progos apie tai pakalbėti - tiesa, tenka nepraleisti ir progų apie tai patylėti. Man tiesiog rauna stogą pagalvojus, kad kiekvienas agurko kąsnis, viduje sprogęs angliavandenių, amino rūgščių, vandens, mineralų ir vitaminų fejerverku, suskilęs į smulkiausias dalis, apsuka kelis ratus per įvairias organizmo sistemas, ir tampa mano pirštu, kuriuo spaudžiu raidę "a", ar net spaudžiu to paties agurko sėklą atgal į žemę. Mes paraidžiui esame tai, ką mes valgome - ir dar truputį tai, ką valgė mūsų mama. Mes neturime daugiau iš ko atkurti tai, kas nusilupa, nukrenta, pasensta ir sudyla - o taip daro beveik visos ląstelės. Mes nesinešiojame tų pačių ląstelių, kurias nešiojomės, kai mums buvo penki. Iki dabar mes jau esame naujų ląstelių rinkinys...

Šaukštas Proto, 2023 m. 20 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą apie miegą, bandau atpainioti bio, psicho ir socialinius veiksnius mūsų gyvenime, dalijuosi tyrimu apie tai, kas padeda formuoti sveiko valgymo elgesį (ne valia!), kas gali padėti negadinti vaikų mitybos, kai aplink vienas stresas, ką blogo gali nuveikti polinkis kaltinti kitus ir siūlau stebuklo eksperimentą.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. gegužės 13 d.

Absoliučiai kiekvieną pavasarį man atrodo, kad pavasaris ateina per lėtai. Nes visada pamenu tą pavasarį (kuriais metais jis buvo - aišku, nepamenu), kai kovo mėnesį jau vaikščiojome trumpomis rankovėmis, o balandį gal ir maudėmės. Gal ir nesimaudėm, Bet gegužę - tikrai. Maudymasis, kaip galimybė matuoti laiką... Gerai, kad yra galimybė pamatyti, ką šiuo metu fotografavau prieš metus ar kelis metus, kažkaip grąžina į realybę. Bet greitesnio pavasario man norisi visada todėl, kad norisi greičiau sulaukti atgal grįžtančių lapų ir gėlių. Todėl nuosekliai pavydžiu šiltesniems kraštams, kur gyvybė pabunda anksčiau - arba net niekada neužmiega, tik keičiasi. O, pas jus jau žydi narcizai... O, pas jus jau noksta braškės... Ką jau čia - o, pas jus jau žalia.

Šaukštas Proto, 2023 m. 19 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą apie "Alinantis perdegimas", apibendrinu psichologinius patarimus, kaip rūpintis sveika vaikų mityba, dalijuosi ilgo straipsnio apie alkį, judėjimą ir mitybą santrauka, pasakoju, kuo skiriasi norėjimas ir mėgimas, taip pat kaip veikia "imk/stok" treniruotė.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. gegužės 6 d.

Kaskart, kai kas nors sako, kad aš tokia rami ar tokia kantri, aš jaučiuosi kaip Pūkuotuko Paršelis. Kuriam didžiausias žygdarbis yra "nedrebėti iš paviršiaus". Ir aš tą žygdarbį valdau. Man iš vidaus tai atrodo, kad aš visko bijau, ir kad mano kantrybės rodiklis nuolat svyruoja apie nulį. Aš suprantu, kad ir kodėl mano paviršius gali atrodyti kitaip. Taip pat suprantu, kad čia mano užsiaugintas kailis, kurio man reikia būtent todėl, kad bijau, ir kad neturiu kantrybės. Jis čia būtent todėl, kad kažkada bijojau ir nekantravau taip, kad negalėjau to pakelti. O tada jau kyla kitas klausimas - ar aš tokia, kokia esu iš vidaus, plius mano kailis - ar tai ir nėra iš tiesų kantrybė ir ramybė? Ar kantrybė nėra kaip persikas, kur visi pradedam nuo kauliuko, nuo beveik absoliutaus nekantrumo, kurį per laiką ir patirtį apvyniojam sluoksniais gebėjimų, ir vyniojam tol, kol virstam pūkuotu persiku?

Šaukštas Proto, 2023 m. 18 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą apie dėmesį, pasakoju, ar gera mintis dietos laikytis kartu su draugais, kaip susiję malonumas ir leptinas, grelinas bei insulinas, kaip maistas veikia smegenų vykdomąją funkciją, taip pat kaip smegenų vykdomąją funkciją veikia fizinis aktyvumas, taip pat kaip smegenys priima sprendimus dėl siekio gauti didesnį ar mažesnį malonumą.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. balandžio 29 d.

Vis su pavydu ar su kažkokiu panašiu jausmu žiūriu į žmones, kurie pergalingą pabaigą švenčia pozityvių emocijų fejerverkais ar vulkanais. Atrodo kad tai, šis jausmas ir yra tai, dėl ko buvo įdėta tiek pastangų. Kad dabar galima vaikščioti pakylėtai, tapti kažkuo didesniu, iš lėliukės virsti drugeliu ar dar kažkaip panašiai. Tai ir yra TA motyvacija, vardan kurios viską darom, liejam keturiasdešimt antrą prakaitą ir nenustojam žiūrėti į horizontą.