Psichologė, Šaukštas Proto

Šaukštas Proto, 2023 m. 34 savaitės apžvalga

Rekomenduoju Thatcher Wine knygą "Monotaskingo metodas", pasakoju apie puikų minčių savitvarkos metodą, kodėl gydytojui reikia pasakyti ir kaip miegate, kuo naudingas aštrus maistas, kaip jaučiasi vien gyvulinės kilmės maistą valgantys žmonės, taip pat siūlau išbandyti beveik visiems prieinamą įrankį gilaus susikaupimo sesijoms darbui.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. rugpjūčio 19 d.

Įdomiai mes reaguojam į pokyčius. Kartais laukiam nesulaukiam - kol sueis kažkiek metų, kol kažką baigsim, kol kažkuo tapsim. Tiesa, ne visada tai, ko laukiam, atneša lauktą rezultatą, jausmą ar virsmą. Kartais atneša malonių netikėtų arba netikėtų ir visai nemalonių dalykų. Šiaip ar taip, kad aiškiaregystės dovanos neturim, ir tiksliai negalim numatyti pasekmių, lyg ir išmokstam pakankamai anksti Bet vis tiek nuoširdžiai bandome tai daryti, kurdami naujus ir dar naujesnius lūkesčius. Na ką gi, atkaklumo mums, kaip gyvybės rūšiai, tikrai netrūksta. "Tada bus kitaip", kartojam ir kartojam. Na ir tikrai, būna kitaip. Tik nebūtinai taip, kaip mūsų visai netvirtas gebėjimas nuspėti ateitį mums tvirtino.

Šaukštas Proto, 2023 m. 33 savaitės apžvalga

Siūlau paskaityti David Robson knygą "Lūkesčių efektas", svarstau, kuo skiriasi skrandžio ir burnos alkis,  pasakoju apie tyrimą, kuris vertino įvairių technikų efektyvumą sveikstant nuo bulimijos, kaip patyčios vaikystėje atsiliepia suaugusiųjų psichologinei sveikatai, ir dalijuosi atnaujintomis Pasaulinės Sveikatos Organizacijos rekomendacijomis apie angliavandenių ir riebalų vartojimą.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. rugpjūčio 12 d.

"Mes" yra labai įdomi sąvoka. Neregimos gijos, jungiančios du, tris, tris milijonus, aštuonis milijardus. Kartais kelios, kartais daug. Vienam atrodančios vienaip, kitam kitaip - vienas sako "mes", bet kitam tai nesukuria nei pareigos, nei noro. Tik iš abiejų pusių palaikoma, gija tampa gyva ir žėrinti. Iš vienos pusės pakvietus, iš kitos pusės atsiliepus, atstumas sumažėja, šviesos padaugėja, ir du žmonės susijungia. Du gėlių mėgėjai, du užkietėję grybautojai, dvi mezgėjos, du lietuviai, du fotografai, du sistemų analitikai, du mokslininkai, dvi japoniško siuvinėjimo entuziastės... Du tremtiniai, du našlaičiai, du alkoholikų vaikai. Du ar du milijardai.

Šaukštas Proto, 2023 m. 32 savaitės apžvalga

Siūlau paskaityti Adam Grant knygą "Pagalvokite dar kartą", svarstau apie tai, kas yra maisto paskirtis, pasakoju apie tyrimą, kuris nustatė, jog sotumo jausmas nepriklauso nuo maisto rūšies,  pasakoju apie reaktyvų valgymą (ir kaip jis nepadeda išlaikyti numesto svorio), kaip susijęs prieraišumo stilius ir valgymo elgesys ir siūlau eksperimentą apie teisingą kalbėjimą.

Šaukštas Proto, 2023 m. 31 savaitės apžvalga

Trumpai, bet išsamiai pasakoju apie riebalus supančius mitus, pasakoju apie tyrimus, kurie aiškina skirtumą tarp sprendimo pradėti ir sprendimo tęsti valgyti, kodėl paaugliai renkasi būtent tokį maistą, su kokiomis problemomis geimeriams padeda dorotis kompiuteriniai žaidimai, ir kaip atrodo "batsiuvys su batais" - arba kaip aš padedu sau su prasta atmintim ir perfekcionistiškais skersvėjais.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. liepos 29 d.

Kaip vis tik gera. Ryte šviečia saulė. Ne per karšta. Ne potvynis. Ne uraganas. Tiesiog gražūs debesys giedrame danguje. Gatvėse žmonių nedaug, bet yra. Visi veikia savo šeštadieninius reikalus, bet lėčiau, tykiau, ir iš to ramybė smelkiasi taip pat. Turguje gražiai surikiuoti obuoliai, šilauogės ir rožės. "Aš įdėsiu jums pusę kilogramo, kad žinotumėt, kiek grybų reikia pirkti", pyksta mūsų geroji pardavėja, bet ji iš tiesų mus myli, ir ją, kaip visada, norisi apkabinti. Iš esmės visi atsipalaidavę, ramiai eina ir pirmyn, ir atgal, gėlės kvepia, žmonės susitinka, keičiasi naujienomis, pinigais ir gerais palinkėjimais.

Šaukštas Proto, 2023 m. 30 savaitės apžvalga

Pasakoju apie tai, kokie mitai pinasi apie psichologo darbą ir metodus, taip pat siūlau eksperimentą atidėliotojams.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. liepos 22 d.

Kai reikia pasitikrinti, kuri dabar diena - atostogos eina gerai. Kai klausimai yra tik apie tai, ar imti skėtį, ar saulėtekio metu lis, kur garnys ir kur valgysim. Negaliu nustoti galvoti apie tai, kad viduj kažkas išsilygina, ir čia pat paslaugiai prisistato prisiminimas apie ką tik išlygintą pagalvės užvalkalą, šiltą ir kvepiantį. Paklodės ir užvalkalai nebūdavo taip gerai, labai jau daug logistikos juos sutalpinti, lankstyti, perlankstyti, o užvalkalas - pats tas. Dabar nebelyginu beveik nieko... gal reikėtų, vien dėl malonumo.

Šaukštas Proto, 2023 m. 29 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą "Instinktai", pasakoju, ką reiškia maži postūmiai valgyme, kas yra puiki valgymo kontrolės treniruotė, ką saulės šviesoje daro melanokortinai, ar telefonai padeda mamos raminti stresą ir siūlau eksperimentą tiems, kas turi stabdančių minčių.