Psichologė, Šaukštas Proto

Šaukštas proto, 2023 m. 39 savaitės apžvalga

Rekomenduoju Steven Gundry knygą "Energijos paradoksai", pasakoju apie tai, kas yra pagrindinės kūnui reikalingos maisto medžiagos, dalijuosi tyrimais apie tai, ar maistas ir valgymas veikia miegą, ar kiaulienos valgymas veikia kognityvinius gebėjimus, kokį poveikį kūdikių sveikatai turi žindymas (apie kurį ne visada pagalvojame) ir siūlau eksperimentą apie muziką.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. rugsėjo 23 d.

Bet. Rugsėjis link galo, bet megztinio dar nereikia. Lauke 24, bet krenta prinokę kaštonai. Penktadienį visi dar traukia į gamtą, bet parduotuvėje jau kalėdinis dovanų popierius. Galvoje kibirkščiuoja. Nors maži dalykai, ir gyventi jie netrukdo, bet jausmas vis tiek kaip apsiavus kairį batą ant dešinės kojos.
Ką tai reiškia? Nežinau, nuoširdžiai. Pamenu, kad yra buvę ir taip, ir visai kitaip. Žinau, kad tai reiškia, jog dar paaugs ta vienintelė cukinija, tas būrys pomidorų, o rabarbarai taps dar milžiniškesni. Dauguma augalų, atrodo, visai nesijaudina. Vasara tai vasara, toliau arba vėl mezga žiedus ir lapus. Neturėdami nė vieno virbalo. 

Šaukštas Proto, 2023 m. 38 savaitės apžvalga

Pasakoju, kodėl organizmui nereikia tik kalorijų, dalijuosi tyrimais apie tai, kad emociniai valgytojai kitaip reaguoja į stresą ir į maistą, kaip mankšta padeda nepersivalgyti, kaip mūsų psichiką veikia muzika ir siūlau eksperimentą apie gyvenimo tempą.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. rugsėjo 16 d.

Rytas. Visi dar miega. Lauke, saulėkaitoje, sėdim trise: aš, saulės energija maitinama baterija ir stiklinė vandens. Man ir baterijai saulė patinka, ir mudvi kraunamės, nors ir skirtingai. Stiklinė tiesiog būna graži. Krūmuose už kūdros, sakykim - šūkauja - paukštis, kurio balsas panašesnis į tuščio puodo skambėjimą (prrrr-bonk!bonk!), bet nei programėlė, nei aš jo nepažįstam. Gal visata atsiųs man įrašą, kuriame aš paukštį atpažinsiu, ir tada jis jau bus mano, ir man nereikės sakyti ne-baublys. O gal ten iš viso kokia kita gyvybė.

Šaukštas Proto, 2023 m. 37 savaitės apžvalga

Rekomenduoju Marie Kondo knygą "Džiaugsmu spindintys namai", švenčiu jau septintus savo rašymo metus, ir dalijuosi savo pirmuoju įrašu, dalijuosi tyrimais apie šeimos terapijos efektyvumą gydant valgymo sutrikimus, kaip negatyvus perfekcionizmas sukelia nesėkmės baimę ir sekina ego, ar mąstymo nelankstumą galima laikyti valgymo sutrikimo sunkumo rodkliu, ir siūlau mintinį eksperimentą apie nuostatas.
 

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. rugsėjo 9 d.

Jau kurį laiką vartau mintis apie tobulumą. Nepaisant to, kad beveik visi sutinkame, jog tobulumas neegzistuoja taip pat, kaip sferinės karvės vakuume, kvėpuojančios inertinėmis dujomis. Nepaisant to, kad tobulumas apibūdina tik sutartinę teorinę konstrukciją. kurios mums reikia sutartiniam pabaigos taškui arba kraštui. Bet tiek daug mūsų tobulumo siekiame. Gal kažkada ir tarėmės, kad savaime tai negali būti tikslu, bet man regis žodis po žodžio, kartas po karto - sąvoka išskydo, ir dabar mes jau siekiame paties tobulumo. Ne link tobulumo, ne iki tobulumo, bet paties tobulumo. Sferinės karvės.

Šaukštas Proto, 2023 m. 36 savaitės apžvalga

Rekomenduoju knygą "Ar tikrai esu nevykėlė?", svarstau, ką reiškia rūpintis savimi, kaip padaryti savo motyvatorius dar svaresnius, kodėl imamės tokių sveikatai žalingų veiksmų, kaip kraštutinis savo valgymo ribojimas, ir siūlau eksperimentą apie klausymąsi.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. rugsėjo 2 d.

Laukiu, bet nelaukiu, kol nebeišgirsiu gervių iš už kalnelio. Keistas tas jausmas, kaip ilgas besidriekiantis šydas, ir niekad nežinai, kada jau bus JAU, ko gero tik po kurio laiko suprasiu. Man norisi atsiminti, kad kitais kartais gervės išskrisdamos sušukdavo kažką panašaus į "iki, pasimatysim pavasarį", ir man vis kažkodėl labai verdavo širdį, kad nebežinosiu, jog jos čia kuičiasi po žolę ir vakarais skrenda tyliai, kaip pelėdos. Bet aš nežinau, ar taip buvo iš tiesų, ar aš žiemos vakarais prispalvindavau į tą prisiminimą papildomų spalvų. Pavasarį būna paprasčiau, ilgoje žiemos tyloje, kaip baltame lape vis atsirandant naujoms spalvoms ir naujiems garsams. Vieną dieną dar tik zylės, po to žiū jau ir varnėnai, po to viskas miškas pragysta, ir kiekvienas JAU tada labai ryškus.

Šaukštas Proto, 2023 m. 35 savaitės apžvalga

Rekomenduoju Matthew Walker knygą "Kodėl mes miegame", svarstau ką reiškia magiškos mintys, dalijuosi tyrimais apie wasabio poveikį nuotaikai, daug riebaus maisto valgančių tėvų poveikį vaikams, kaip susijusi depresija, maisto priklausomybė ir nutukimas, ir siūlau eksperimentą apie klaidas.

Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. rugpjūčio 26 d.

"Supranti, Pūkuotuk, jeigu nori laimėti Pagaliukus, reikia mesti atsainiai" - taip arba labai panašiai sakoma pačioje išmintingiausioje knygoje. Nenustoju galvoti, kad kiekvienas sakinys joje yra kažkoks lobis su penkiasdešimt sluoksnių prasmių.
Su tom pastangom lygiai taip ir yra. Nežinau, kada mes taip spėjom sureikšminti pastangas, o ne mokymąsi, meistrystę ir pakartojimus. Kodėl yra visai pateisinama, nepajudėjus nė kiek iš pradinio taško, įsižeidus sakyti - bet juk aš stengiausi! Kaip atrodo tas "stengimasis" - kai suspaudus kumščius, įtempus visus raumenis, kietai užsimerkus kažką darome viduje? Tai aišku kad ne taip, žinau ir aš. Bet kuo daugiau galvoju, tuo mažiau man tas žodis atrodo reikalingas. Juk kai "labai pasistengiame", tai būname labai pasiruošę, nepasiduodam, skiriam aukštą prioritetą.