Šaukšto Proto dienoraštis, 20... m. sausio 8 d.

Do it do it do it - mano galvoje vis skamba mažojo Liuciaus iš Disenchantment balsas. Ar kada skaitėt "Getting things done"? - dažnai klausiu per konsultacijas. Net į Nike "Just do it" aš žiūriu atlaidžiau ir gal net palankiai. Skaitau apie kognityvinės elgesio terapijos techniką pavadinimu "behavioral activation" (o, Jablonski... "elgesio įjungimas"? "sužadinimas"?), ir pritariamai linksiu ties kiekvienu žodžiu. Pirma arklys, po to vežimas. Pirma veiksmas, tada malonumas. Pirma veiksmas, tada prasmė. Pirma veiksmas, tada motyvacija. Paprastai tai taikoma depresijos gydymui - bet gal depresija ir neateina, kai tavo popieriniame, skaitmeniniame ar minčių kalendoriuje laukia mokiniai, klientai, daržai, tvartai, knygos, kelionės, kiemai ir kiti dalykai, kuriuos reikia nuveikti. Gal. Gal tai ne depresijos pasekmė ir simptomas, o priežastis?... Ar daug ir prasmingai veikiant apima depresija - ar apima nuovargis, kuris sustabdo veiklą, ir tada nuovargis naktį tyliai atidaro miesto vartus depresijai?...

• Likes
• Download56
• Share